高 民

（ 贵州民族学院 体育与健康学院，贵州 贵阳 550025 ）

论体育运动与心理健康的关系

高 民

（ 贵州民族学院 体育与健康学院，贵州 贵阳 550025 ）

体育运动作为一项身体活动，在强身健体、预防疾病等方面有着重要作用。同时，体育运动在增进心理健康方面的作用也不容忽视。从体育运动与心理健康各要素的关系、体育运动对心理健康的影响等方面进行阐述，系统地分析了体育运动对心理健康的促进作用。

体育运动； 心理健康

法国启蒙思想家伏尔泰的“生命在于运动”，深刻揭示了生命的奥秘，而其理解的生命与运动的关系更多的是对身体肌体的影响，没有涉及到心理层次。随着社会的发展与人类生活水平的提高，体育锻炼在国外不仅是提高人的心理素质的手段，也是用于调节心理状态的方法；在国内，体育锻炼也逐渐得到普及，国家先后颁布《全民健身计划纲要》和《全民健身条例》，大大调动了人们参与体育锻炼的热情，特别是在北京奥运会后，人们对体育和健康的认识也上升到了一个新的台阶。但对于体育锻炼缘何拥有“健心”的功效，能全面了解的人并不多，为此，本文希望借助对体育锻炼与心理健康间的关系作详细论述，以使更多的人能全面认识体育锻炼给人类带来的多功能价值。

一、心理健康各要素与体育运动的关系

人在生活中能保持稳定的情绪、愉快的心境、敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态被称作“心理健康”，智力正常、意志坚强、心境开朗、心理适应与人格统一则是心理健康的五个标准。……