徐淑华

吉林省榆树市医院,吉林 榆树 130400

高血压病是危害人们健康的常见疾病之一。研究认为,该病是一种多因素疾病,其中心理、社会因素有着重要影响。在预防和治疗上不容忽视。

1 心理治疗

1.1 排除压力。有意识地做一些能分散注意力的事情。比如:听音乐、参加体育活动、郊游等。发泄消极情绪。和亲人、朋友多交流,和同事或领导表明自己的观点,寻求他人的理解和帮助。

1.2 必要时尝试心理咨询。长期的心理压力易导致精神紧张,诱发高血压,包括家庭关系问题、与同事之间的人际关系以及疾病本身的压力等。如果不能自己调节好,应借助专业心理医生提供所需的心理咨询和治疗,帮助患者减轻心理负担,缓解压力,达到调整血压的目的。

1.3 自律训练。通过机体有意识地主观意志活动或自我心理训练来控制机体内部平衡,达到调节身心的作用。患者取坐位或卧位,坐位时双手放在身体两侧的椅子扶手上,头稍前倾;仰卧时双手放于身体两侧,两脚稍分开,闭目,全身放松,注意力高度集中,排除一切杂念,专心练习。

1.4 松弛训练。中国气功、太极拳、印度瑜伽功等等,其共同特征是通过主观意念的支配,有意识的使生理过程处于副交感神经占优势的状态,从而抑制交感神经系统的兴奋。进行松弛训练每日 1～2次,每次 30分钟。

2 饮食护理

高血压患者应进食低盐、低脂肪膳食,每天摄入盐量不超过 6克,脂肪总量的摄入不超过 50克,体重偏胖者还应限制热量的摄入,进低糖食物。……