邵小庆，程肖海

（1.上海市第四中学，上海 200031；2.上海市徐江区教育局职成教科，上海 20031）

理论与方法探索

中学生创编和实施准备活动的一些思考

邵小庆1，程肖海2

（1.上海市第四中学，上海 200031；2.上海市徐江区教育局职成教科，上海 20031）

准备活动是体育教学的重要一部分，准备活动是否合理，直接影响着主题内容的学习。让学生创编和实施准备活动，有利于学生了解主题内容与准备活动的内在联系和活动方法，提高合作学习、自主学习和探究学习能力，在创编中开发学生的创新思维，在实践中培养学生的实践能力。学生化的准备活动，改变了传统准备活动的形式，更能体现学生的主体性，是体育教学一种创新尝试。

准备活动；创编；实施；思考

1 准备活动的意义

准备活动根据运动的目的和任务可分为一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动是使身体各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的伸展。进行一般性准备活动时，应注意加强较强的肌肉群的练习，包括慢跑、徒手的或持轻器械的基本体操和武术以及负荷量较小的游戏。做这些练习要求动作准确，严格按照规范动作进行练习，培养学生具有良好的体态和正确的身体姿势。专门性准备活动是指与正式练习相类似的活动，其主要目的在于使学生快速进入运动角色。

准备活动是体育教学的的重要环节之一，运动前做一些准备活动，目的是使人体能够有准备地从相对安静的状态逐步过渡到运动状态。……