闻 博

（广东揭阳学院，广东 揭阳 522000）

理论与方法探索

运用板块训练理论模式 多维结构制定三级跳远训练计划

闻 博

（广东揭阳学院，广东 揭阳 522000）

本文研究目的方向主张运动训练理论思想需要更新进步，适应现代体育竞技运动比赛激烈化程度的要求，采用人体生物学、微生物学，运用多学科立体化评价数据，多维侧面监控制定中长期训练计划，指导跳跃运动训练，是跳跃运动员取得优秀成绩的前提条件。

运动板块；三级跳；训练计划

1 板块训练理论

现代运动训练过程中的系统控制、生化检测、科学评价已经成为培养专业运动员高水平竞技能力和最佳竞技状态的唯一途径，也是竞技体育运动训练科学研究的一个关注的实际问题。20世纪90年代初期，板块训练理论产生并且运用于前苏联，训练学者维尔·霍山斯基（Ver．ehesehanskii）对于马特维耶夫的训练周期理论进行了长期和深入的研究，并且认为已不适于指导高水平运动员的训练，在长期实验的基础上，提出了新的“周期训练”理论，即被称为“板块”（Block）的训练模式。维尔霍山斯从“一般训练与专项训练”和“训练量与训练强度”的角度反向解读训练的过程，分别对不同类型的运动项目从具体的素质和能力方面对训练安排进行了阐述，他同时根据高水平运动员的训练特点提出了“集中负荷效应”的训练方法，即把对运动员专项成绩具有关键因素和相对薄弱的素质以“板块”的形式集中插入训练周期当中，在总负荷运动量相对不变的情况下，增加素质能力的运动训练负荷。……