孙秀芝

（孙秀芝：泊头职业学院体育组。研究方向：体育教学。）

二十四式简化太极拳在我校的校本教材里是必修课程。授课时教师不仅要认真教，而且教完后还得搞一次隆重的教学成果展示——太极拳比赛。作为一线的体育教师，每次比赛的质量是衡量和检查教师教学水平和教学效果的依据，因此在授课中，为了让学生掌握此内容，教师就得潜心钻研教学方法，注意选择怎样的示范面才能入学生看得最清楚等问题。通过多年的教学实践，我总结了一些经验，现做一简要阐述，仅供同仁参考，有不当之处，共同探究，以求改进提高。

一、在学套路之前上一节多媒体理论课

老师通过对太极拳的历史、现状及其锻炼价值的讲解，让学生明白，它作为一种传统的民族文化项目，有其独特的健身和欣赏作用，作为龙的传人，必须把其发扬光大。通过讲解让学生懂得太极拳既是武术又是文化；既可以健身，也可以竞技；既可以练体又可以练心；既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值；是终身体育最好的项目。通过观看二十四式简化太极拳的FLV，让学生了解太极拳的“动作舒缓、连绵不断、重心平稳、处处带有弧形”等特点，懂得练好太极拳所具备的基本功，比如腿部力量、柔韧性、和协调性等。

二、把“太极步”作为重点内容来教、来练

做动作时学生常常出现重心上、下起伏的错误现象，这是练习太极拳最忌讳的问题。例如由开步到到左弓步的转换，他们常常在收右脚的同时左腿伸直了，造成身体重心向上移动；……