贺言信

一、生活行为习惯与器乐学习行为习惯

为探寻人们将一种重复性行为变成习惯的时间，英国伦敦大学教授简·沃德尔①摘自2009年7月18日英国《每日电讯报》，彭俊勇译。带领研究小组展开深入研究。研究报告发表在《欧洲社会心理学杂志》上。研究小组通过实验发现，平均大约经过66天坚持后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。为此，研究小组挑选了96名志愿者进行了实验。志愿者每天需填写数据，包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。参与实验的志愿者中，82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的曲线数据和研究人员事先设想的曲线相符合;其中39人完全符合。报告指出:“当人们在始终如一的背景下重复做同样的事时，就会变得更加有效率。但在具体项目上有所不同。例如，较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成;运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多的时间。”沃德尔教授指出:“无论是培养好习惯还是消除坏习惯，环境和计划非常重要，都必须坚持不懈。”

沃德尔教授的实验证明了要培养一个运动方面带有技能型的学习行为动作习惯，只需适当延长培养时间就能成功。那么，在器乐教学中某些专业技术动作习惯是否也能根据这一原理来培养呢?笔者在大提琴左手指根关节耐力训练方面作了有趣的实验，通过实验发现，整个实验过程大致可分为三个阶段。……