沙俊波

（上海大学 上海 200444）

前言：

篮球比赛是以球命中篮圈得分多少决定胜负。在篮球运动中，投篮是唯一的得分手段，是进攻的最终目的。篮球比赛中的攻防矛盾始终都是围绕投篮展开的，进攻方想通过移动、传球等技术运用和战术配合千方百计寻求好的投篮机会，而守方则是竭尽全力的干扰、破坏对方的投篮。投篮技术是篮球技术的核心技术，它的掌握和运用是取得比赛胜利的重要因素。所以投篮技术始终是篮球运动员、教练员及研究者的重中之重。单手肩上投篮是比赛中应用比较广泛的投篮方法,是行进间单手肩上投篮,跳起单手肩上投篮的基础，笔者在教学中采用想象射线及想象射线与地面的垂直面进一步调整投篮点和投篮侧上肢及下肢的位置关系进行原地单手肩上投篮教学实验，经实验分析，此方法对投篮命中率提高效果显著。

1、实验对象和方法

1.1、实验对象

选择上海大学2010级普通体育课二个班级女生各20名，并且她们都没有进行过篮球投篮教学。一班为实验组，二班为对照组。

1.2、实验方法

1）对照组采用单手肩上投篮教学按全国体育院校普修通用教材《篮球》中单手肩上投篮技术要求进行教学动作方法为：（以右手投篮为例）右手持球与肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，上臂与地面接近平行。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。……