熊华宇

(重庆文理学院体育学院，重庆 永川 402160)

武术散打是一项既古老又年轻的体育项目.自远古时代开始，人类的祖先因为生存和发展的需要，在以捕杀猎物、制造工具以及部落之间的斗争等活动中，积累和丰富了各类“格斗术”.其中徒手的格斗术便是现代散打的起源，有上万年的历史.

腿法在散打中尤为重要，拳谚中早有“手是两扇门、全凭腿打人”、“一寸长、一寸强”的说法.可见，腿法在散打运动中的重要性;而在所有的腿法中，正蹬腿又是非常重要而且在实战中常用的腿法之一，它的动作要领是(以左手左脚在前的后蹬腿为例):以实战姿势站立，后腿蹬地将身体重心前移，左腿屈膝提起，膝关节尽量贴近自己胸前，脚底对着对手，勾足尖收髋，随即伸髋伸膝，由屈到伸，以足跟领先向前踢出，力达足跟.也可脚掌下压，力达脚掌，力达前脚掌的蹬法比力达足跟的蹬法距离要稍长一点.正蹬腿的优点在于动作简单，力量大，重心稳，速度快，幅度小，预兆小，实用性强.所以，正蹬腿的技术被广大的散打运动员极为推崇.但是，刚刚从事散打运动训练的运动员对正蹬腿的技术要领往往不能正确的掌握，易犯这样和那样的错误，不仅影响了正蹬腿的灵活性和实用性，还降低了它的威力及杀伤力.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

重庆文理学院体育学院2008级散打专选课学生30名.

1.2 研究方法

1.2.1 观察法

在训练时，先对运动员运用的正蹬腿进行观察，对班级里30名……