刘卫忠

(军事体育进修学院,广东广州510500)

1 陆军战斗准备测试具体内容

2011年美军推行新的陆军体能测试计划,内容包括身体准备测试 (APRT)和陆军战斗准备测试 (ACRT),后者是此次体能训练改革的重要部分,30年以来也是美国陆军体能测试首次将作战技能与身体训练相结合。因此,本文将重点介绍ACRT的各个组成项目的具体内容,为我军从事军事体育研究和训练的官兵提供参考借鉴。

图1 ACRT测试场地

ACRT测试融入了作战任务并提供了对身体准备训练计划以及单兵能力的精确评估。测试时须着陆军作战服,佩戴作战头盔,携带武器,内容包括400 m跑,跨越障碍,高姿匍匐,拖拉伤亡者(沙袋担架代替),短距离冲刺和一些移动中射击瞄准等操练。ACRT强调模拟战场环境、氛围,直接提高战士作战能力。按照新标准要求,美军士兵必须能在手持两个约15 kg弹药箱的情况下在平衡木上奔跑;拖着80磅的沙袋移动,持枪跨越障碍。ACRT测试场地为20码×60码 (1码=0.9144 m或3英尺)长方形平整草地或地面,除400 m跑步外,每个项目占10码宽,见图1。

1.1 400 m 跑

要求头戴钢盔,着作训服,作战靴,携带武器,沿运动场跑400 m。始终点在ACRT场地 (20×60码)左下角5码以外。见图2(注:大部分图片来自网络视频截图)。可测试肌肉耐力和有氧能力。需要动员受试者的协调性、速度和稳定性等运动素质。

1.2 跨低栏

400 m高强度跑步后,紧接着第一个障碍物是两个低栏,要求被试克服高强度疾跑后的疲劳,保持身体平衡,准确测算两栏间的步幅距离,连续跨过两个低栏。同时要求正确握持武器,作出随时射击的准备动作。

图2 武装400 m跑

1.3 高低姿过栏

跨过两个低桩后,转身匍匐行进10码距离,然后高姿匍匐钻过高低栏中的高栏。同时迅速调整脚步,取跨栏姿势从高低栏的低栏上跨过。这个动

图4 匍匐

1.4 拖拉沙袋担架

图3 跨越低桩

用肩或手拖拉沙袋担架行进10码距离,绕过作可以测试单兵的移动技能。需要动员受试者的灵活性、平衡性、协调性、速度和稳定性等运动素质。见图4、5、6。标志点后继续拖拉沙袋折返绕过出发点并放好沙袋。沙袋担架重180磅。见图7。

图5 准备跨越低栏

图6 钻过高栏后跨越低栏

图7 拖拉沙袋

1.5 平衡木运送弹药箱

从拖拉沙袋担架出发点绕过标志点,跑到负重平衡木出发点,弯腰双手提起两个35磅重的弹药箱,踏上三段垂直曲折的平衡木,跑向终点绕过标志点,然后折回,按原路线反向跑回起点。见图8。

图8 负重平衡木

1.6 瞄准目标移动

从平衡木下来后必须按原位放好两个弹药箱,并按指定路线 (标志点指示)来到下一个出发点。双手持枪瞄准目标靶心,沿 “墙根”侧向移动,要求眼睛和枪口始终瞄准靶心。然后按相同要求原路折返。见图9。

图9 移动目标瞄准

1.7 100码折返跑

在规定的起点处,有两个弹药箱,受试者必须双手提起弹药箱,直线跑到前方10码标志点,把弹药箱轻放在地上,然后徒手跑回起点,经起点折返标志点折回去终点,提取两个弹药箱放回起点。再接着一次徒手折返跑,回到起点把弹药箱再次拎到终点处,空跑折返一趟后,最终把弹药箱从终点处拎回到起点放好。即负重4次×10码,徒手6次×10码。见图10～11。

图10 单程负重折返跑

1.8 20码蛇形跑

最后一个内容是进行蛇形跑。应按标志点规定的路线跑过四个拐点。

图11 蛇形跑

2 陆军战斗准备测试目标

ACRT测试按照项目内容分为五类。第一类是400 m跑,主要测试身体肌肉耐力和有氧功能、协调性、速度和稳定性。第二类是单兵移动技能,测试上下肢肌肉耐力、灵活性、平衡性、协调性、速度和稳定性。第三类是弹药箱折返跑,测试全身肌肉力量和耐力灵活性、协调性、速度、稳定性和力量。第四类是拖拉伤员,测试全身肌肉力量和耐力、灵活性、协调性、速度、稳定性和力量。第五类是灵敏蛇形冲刺跑,测试下肢有氧力量、速度和爆发力,见表1。

表1 ACRT测试目标分类表

根据美军的宣传资料,ACRT测试特点有以下五方面。

2.1 ACRT是新体能测试改革的一个部分。以往只有运动素质测试部分,即身体准备测试部分,新增战斗准备测试是此次体能训练测试改革的重要目标之一。

2.2 新测试有众多项目来评估战斗员的有氧、无氧和肌肉灵活性。

2.3 新测试着眼于功能性的体能,即根据部队作战需要,战斗员身体 (进行作战的)准备程度。比如,战士能做1 000个俯卧撑,但无法穿越一座山;能象瞪羚一样奔跑,却不能搬动一名伤员脱离险境。这些体力活动要求一项全面的体能评测,原有的体能制度无法达成此目标,也无法精确评估作战任务对体能的需求。因此,新测试更注重测试的结果,而非考核过程。

2.4 新测试将是 “中性”的。男女战斗员的测试并没有分开,项目内容相同,但评分等级标准不同,将会在8个战区10 000名战士为期4个月的实验中,进一步实施论证确定。

2.5 新测试设计的目标之一是减少损伤。据粗略统计,有四分之一的战士在体育训练中受伤。但不要以为新测试减少损伤就是更轻松容易,相反的,

新测试项目将迫使受试者趋于运动极限。

3 ACRT在部队的推广及官兵对新政策的反应

3.1 高层领导重视,亲自宣传推广

负责军人基础训练的赫特林中将是美国陆军训练暨条令司令部的高官,三星中将,亲自主抓美军体能训练计划与测试工作,领导新一代体能训练计划与测试标准的编修工作,全程指导了计划的拟定、论证、实验,测试内容的审定和对部队官兵的宣传推广工作。他提出的总目标是 “摒弃过时的体育训练,聚焦当前和未来战争士兵的需要”。赫特林视察杰克森堡时表示,“我们必须让训练内容与现代战场上的条件产生关连”。

美国陆军征兵司令部总指挥本杰明·弗雷克中将在视察基本作战训练理事会和美国陆军体能训练学校时说,陆军的体能训练应该转向 “实战任务和训练”。弗雷克认为,体能测试新规划的可贵之处在于注重士兵在不同强度作战任务中的训练,而不仅限于象伊拉克和阿富汗战争这样的持久战。

美国陆军参谋长乔治·凯西亲自向陆军时报作宣传,称新的复式测试方法是一项 “好改革”,是时候对体育训练作出改变了。他介绍新计划 “着眼于测量那些在实战中战士所需要的素质”,“它摒弃了耐力至上,有氧耐力就是一切”,他解释新计划转向测量各种力量等全面身体素质。

3.2 基层部队普遍欢迎,广大体能教练身体力行

具体负责新一代体能训练计划和测试标准编修任务的美国陆军体能训练学校校长波柯斯卡说,“我们调整了所有的体能活动、跑步运动和战斗技巧,让士兵们能够变得更强壮、更有力和更敏捷”。通过对士兵携带装备以及作战任务需求进行考量,训练方案最后被集结成一本434页的指导手册,训练内容包括攀岩模拟、滚动训练、横向跑动等项目,受到基层部队的普遍欢迎。

拉露·罗宾逊上尉认为新计划在预防未来训练伤方面迈出一大步,“旧的体能测试计划是一项可怕的体力工作,而且仰卧起坐对后背和脊椎有损伤”,“也许许多战士会抱怨,但很快他们就会发现新计划的好处。”

3.3 新测试仍存在部分问题

任何一项新政策出台,都不可能是皆大欢喜,全员接受。尤其是习惯了旧训练计划的官兵,对新版本会不适应,甚至也有不接受的。一些官兵反映,新的测试改革要求进行两次测试,需要更多时间和场地,正是在外执行任务的部队所缺少的。战斗准备测试的项目和考核不仅对受试官兵是个考验,对实施考核任务的人员也是个考验,在考核中要适当引导,监督受试者动作准确性,使用秒表精确测定时间等,是个繁杂的过程。另外,考核的成绩评定也需要一段时间在部队实际应用后经过统计处理,最后确定陆军标准。

[1]http://www.armytimes.com/news/2010/11/army-pt-new-way-to-meaure-fitness-110610w/

[2]http://www.ncosupport.com/military-news/new-army-APFT-pt-test.html

[3]http://www.npr.org/2010/12/28/132407022/army-ditches-boot-camp-in-favor-of-new-age-fitness

[4]http://www.military.com/news/article/army-drops-bayonets-in-training-revamp.html

[5]http://www.ftleavenworthlamp.com/news/around-the-force/x1174966221/Army-to-pilot-two-new-physical-fitnesstests