邹俊妤

【中图分类号】R47【文献标识码】A【文章编号】1672－3783(2011)08－0233－01

高血压是指在静息状态下，未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和﹙或﹚舒张压≥90mmHg。高血压病是中老年的常见病，高发病，其社区门诊量大，一般门诊治疗可以控制，重者常需住院治疗。

老年高血压患者由于受衰老、社会环境、文化、习俗等因素影响，健康观念陈旧，对自身疾病了解不足，导致患病后不能正确认识高血压病，无法很好的配合治疗。有些患者长时间服药不监测血压；有些患者症状缓解时不服药；有些患者一边服药，一边仍保持原有的不良习惯，如吸烟、酗酒。那我们老年患者须如何自我护理与管理呢？现将本人在社区工作时，与高血压患者接触中的一些体会与大家交流一下。

1 心理支持 高血压病人易烦躁、焦虑,任何精神刺激都能使病人血压升高。老年高血压患者可适量参加社交活动，但不要在嘈杂的环境中长时间停留，尽量减少情绪波动，保持血压相对稳定。

2 休息与睡眠 老年病人机体各器官功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息。病人在家中避免过度勞累，做到起居规律，早睡不熬夜，每日保持7-9小时的睡眠时间。血压较高，自觉症状明显者应卧床休息，保持充足的睡眠，避免精神紧张，减少活动，防止意外发生。

3 合理膳食 老年人饮食要以清淡为主，尤其老年高血压患者更应做到低盐、低脂、低胆固醇，多食蔬菜等易消化食物，每餐不宜过饱，注意补充食物中的钾、钙，如绿叶菜、鲜奶、豆制品等。……