康　馨

1每天拍些照片

心理学家建议，每天拍摄一些周围的人或物，如：阳光下挺拔的树、墙角娇艳的鲜花、邻居家活泼的孩子等等，保存住这些美好的瞬间。当拿出这些照片欣赏时，自然就会想起当时所有的美好时光，从而变得十分愉快。

2看一部悲剧影片

看一部悲剧电影，看到动情处，大哭一场。看完后，对自己说：“感谢上帝，幸亏这只是电影中的故事，现实中的我是如此幸运。”

3定期写E-mail

经常通过E-mail和朋友保持联系，谈一谈彼此的现状、想法、困难等，这样不但可以放松心情，还可以增进友谊。

4吃一顿精致大餐

最美妙的事情莫过于吃一顿精致大餐，在享用美食的同时，还能享受到特别的服务。当人们在不知道的情况下而被特殊对待时，会变得很高兴。

5多参加集体活动

尽管独处也是调整心情的方法，但绝对不要对自己吝啬。花一些时间参加集体活动吧，如：爬山、野营、聚会、KTV。然后，你会发现参加这些活动不但会使你心情愉快，而且精力也变得更加充沛。

6一杯咖啡、一本好书

在阳光的午后，带上喜欢的书，去一家优雅的咖啡厅，坐在靠窗的位子，点一杯咖啡，开始阅读。这听起来像浪漫电影中的情节，但是谁会介意呢?只要有浪漫的感觉，觉得放松、愉快就好。

(责任编辑殷明)