［美］大卫．伯恩斯　李安龙

“完美”是人的终极幻想，在宇宙中并不存在。你越是争取完美，就越是陷入失望。如果你以非常挑剔审慎的眼光来看待事情，任何事情都可以再改进一每一个人、每一种观念、每一幅画、每一种经验、每一件事。所以，如果你是一个完美主义者，那么不管怎么做，你都是一个失败者。

我想向你推荐克服完美主义的几个方法。

1面对恐惧

如果你想改掉你的完美主义，不要屈服于恐惧，而要直面，问一问自己：“我在害怕什么呢?”“如果这件事发生，最坏的情况又是什么呢?”然后写下你的下意识想法。把恐惧赶走。当你从一个恐惧者变成一个勇敢者时，你所体验的这种愉快心情，可以让你更为自信地开始生活。

2重视过程而非结果

要把过程而不是结果作为评价事情的标准。

比如说，你在找工作，不要把找到工作当成你的目标，尤其是在你想要得到这份工作时。因为结果依赖于很多因素，这些因素都不是你能控制的，比如：有很多应聘者，他们的学历很高、认识老板的女儿等等。

3为自己的生命负责

如果你是一个完美主义者，那你可能就是一个因循拖延者，因为你总是想把事情做得很彻底。保持快乐的秘密就是，设置适度的目标来完成它。如果你想改变，那你就应该计划每一件事情要花的时间。不管你是否完成，只要一到时间，你就马上撤出来，然后着手另外一项工作。

打败完美主义的另一个有效方法，就是学会犯错。给自己写一个备忘录，提醒自己，即使你犯了错，世界也不会终结，并且指出错误的潜在好处。……