苏　荷

小心护脾胃

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题。其中原因，一方面是由于入夏后，人的胃口自然变差，消化功能受天气影响而变化；另一方面，由于人们贪凉，嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以吸消化功能不良者容易在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。

从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜和水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些食物都有一定的消暑作用。

从冰箱里取出来的冰冻食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，以免脾胃受寒。且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

预防皮肤病

小满前后是皮肤病高发时段。此时气温明显增高，雨量增多，闷热天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以要为预防皮肤病做一些准备。

一般来说，夏季皮肤病以“风疹”、“湿疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，因此治疗要以疏风祛湿，清泻血热为原则。爽口、清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。……