周高柱

摘要: 准备活动在体育教学中的作用极为重要,因此教师应认真组织、调动学生的积极性,以收到理想的效果。

关键词: 体育教学准备活动学习兴趣

体育教学一般分准备部分、基本部分、结束部分,各部分有各自的主要任务、内容、组织教法与要求,是一个紧密联系的完整体系。准备活动的教学目的是在不引起学生疲劳的前提下,使学生最大限度地产生有助于随之进行的运动的生理效应。准备活动可为基本部分的学习做好生理和心理上的准备,预防伤害事故的发生,同时也是发展学生身体素质,进行共产主义思想品德教育,培养独立工作能力的一个重要过程。因此,教师必须充分重视准备活动在整个教学过程中的地位和作用,并根据课的目的与任务、学生的特点、场地器材、季节气候等情况,带领学生做好准备活动。

1.准备活动的作用

1.1生理作用

准备活动的身体练习可以使身体感到发热,体温逐步升高,体温调节功能加强,提高神经系统的兴奋性和神经传导的速度,加快肌肉收缩和放松的速度,降低肌肉的粘滞性,防止在正式练习时因强度过大而发生各种运动损伤。

准备活动的身体练习会在大脑皮层相应的中枢留下痕迹,所以神经中枢和运动神经中枢都会处于兴奋状态,各中枢间的暂时联系得到迅速的提高,提高大脑的分析判断和综合能力。中枢神经系统的调节功能得到增强,对新技术能很快地建立运动力定型。

准备活动的身体练习对人体的循环和呼吸系统有良好的作用,能使血液循环加快,心脏的工作效率提高,心输出量增大,肌肉中血流量增加,同时呼吸加快,肺活量增大,肺部气体变换加快,从而可使内脏器官的功能预先得到增强,植物性器官的生理惰性得到克服,使体内新陈代谢水平得到提高,这样肌肉在活动时就会得到更多的氧气和营养物质,并使乳酸和二氧化碳等代谢物迅速排出体外,使人体的运动能力得到加强,有效防止肌体过早产生疲劳,避免因运动量过大而产生的头晕、恶心、呕吐甚至休克等不良现象。

1.2心理作用

在准备活动中,通过教师的讲解、示范和学生自身的练习,特别是组合新颖、动作优美、节奏感强的身体练习,学生能在心理上由感觉到感知,由注意到记忆,表现出愉快兴奋的情绪和情感体验,以及坚强的意志品质,从而激发学习体育知识、掌握运动技术、技能的愿望和兴趣,产生正确的学习动机,提高学习的积极性和自觉性,为基本部分的教学创造有利的心理条件。

2.对象与措施

2.1准备活动的内容与教材相结合

一般性准备活动与专门性准备活动相结合,做到场地规划紧凑合理,减少发放器材、队伍调动的次数,并把一些模仿性、诱导性和辅助性练习或分解练习都充实到准备活动中去。这样不仅能增加准备活动教学的内容,而且能使整堂课教学过程融为一体,从而提高课的质量。

2.2准备活动内容中不断更新

要克服单调死板又枯燥无味的教学模式,体育教师就应该利用自己所学的知识,并根据不同的教学对象,大胆地对传统模式进行创新改革,力求做到内容丰富,形式多样化。在准备活动中我改变过去的那种每堂课都让学生绕跑的形式,采用螺旋形跑(闭口、开口)、蛇形跑、“8字形跑”等形式,并且结合体操、击掌操、双人操和活动性游戏等各种练习形式,使学生感到这些练习生动有趣,从而达到了准备活动的目的。

准备活动的练习形式还可以按学生的主观愿望采用“兴奋选择”练习法。即在教师的指导下,学生根据自己的爱好,运用自己已经掌握的基本知识、技能,选择有关项目进行锻炼,这样既能弥补学生肌体练习中的不足,又能充分发挥学生学的主动性,同时在运动负荷的安排上也能体现出区别对待的原则,使学生得以充分发挥其主观能动性,并在一定程度上满足其运动欲望,提高准备活动的实效性和可行性。

2.3准备活动要在思想上高度重视

准备活动是体育课教学中的一部分,不仅可以预防学生出现运动损伤和不良生理现象,发展学生一般身体素质和基本运动能力,而且可以培养学生遵守纪律和集体主义精神,形成正确的姿态和体态,因此教师在思想上必须高度重视,认真做好每一节体育课的准备活动。

准备活动的效果,不仅取决于教师的重视程度,而且取决于学生的认真态度。如果学生不重视,任教师如何精心组织也不会收到应有的效果,所以,教师必须严格要求学生,使他们充分认识到准备活动的重要性,提高准备活动的效应。情绪是人心理活动的一个重要方面,是人在参与某种活动时产生的一种心理状态。在体育教学中,学生情绪表现是不同的,教师了解学生的情绪,对提高体育教学质量,创造一个健康向上、节奏明快、情绪活跃的课堂气氛,是具有深远的现实意义的。所以教师要带做准备活动,并以自己标准、优美的示范和准确宏亮的口令来影响学生,激发学生的学习情绪,从而保证教学的顺利进行。

2.4专门性准备活动的不可替代一般性准备活动

专门性准备活动和一般性准备活动的内容任务是不同的,作用也是不相同的,但在教学中教师往往以专门性准备活动代替一般性准备活动。由于专门性准备活动与专项内容相接近,如:篮球课以运球为主,排球课以传接球为主等准备活动,适当加一些专项练习,使学生对即将进行的练习做好充分的机能准备,学习效果将大有提高。

2.5应注意其他因素。

准备活动一般采用集体形式进行,可定位做,也可行进间做,根据情况,队形可以变换;一般由教师领做,也可由经过培养、挑选的学生领做,但教师必须加强指导。准备活动的运动量不宜过大,全身感觉发热出汗即可,否则就会产生疲劳。准备活动的时间不宜过长,以免引起疲劳。在45分钟的课中约为12分钟,在90分钟的课中为20—25分钟。

3.结语

准备活动的质量,直接影响体育教学基本部分的教学效果,准备活动是体育课的重要组成部分与前奏。好的准备活动在体育教学中非常重要。因此,我们要不断更新观念,提高认识,科学合理地安排内容,突出重点,循序渐进,充分激发学生的学习兴趣,保证教学任务的完成。

参考文献:

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