浑元居士

1一读者发来电子邮件:我这样什么也没练过的人,能练浑元一气功吗?

答:没有武功基础也可练习浑元一气功,但初习时一定不能过激过猛,要循序渐进,防止出偏。等身体强壮了,再增加练功时间和强度。

2一读者发来电子邮件:我三十出头,什么也没练过,因为上班累,很想强身。我对硬气功很有兴趣,就找了《少林与太极》刊登的“金警钟浑元一气功”想练练,可没人指导又怕练出问题,所以请教一下,这套功夫自学能练吗?非常感谢!

答:可以自学,但要讲究方法。一般而言,初习者要先“认真学”,阅读文字,观看插图,初步熟悉和记忆各种动静姿势、呼吸意念及其配合方法;感觉明白了,记清了,然后“分解练”,通常先动作后呼吸分开练习,这时不要急于追求功效,只求会练,如有不明之处须查书揣摩;再后“混合练”,把单纯的动作或单纯的呼吸等全部协同起来,使气劲相合,渐渐达到所有练功的要求;最后“反复练”,以正确与纯熟的功法练习,加上足够的时间保证,最终获得完美的功效。

3广西南宁小梁发来电子邮件:尊敬的浑元先生,很高兴能拜读您的大作,文中披露了许多武学真传秘诀,表达清晰明了,据之可习,在目前较为功利、保守的武林中是很难能可贵的。本人是一个武术爱好者,由于身旁无明师,岁月磋砣中至今一技无成,只通过看书、访友学了一些武术理论,惭愧!目前很想练习浑元一气功,但不知道怎样安排练功日程,恳请赐教,不胜感激!