韦公远

人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机能,改善耳朵的功能乃至全身的健康状况,收到意想不到的保健佳效。下面介绍一组精炼的健耳功,供大家习练。

一、提耳法。每天早上起床后,将右手从头顶举过伸向左耳,捏住左耳尖向上提拉14次或21次,然后将左手举过头顶捏住右耳尖提拉14次或21次。有人只练这一提耳法,长年坚持而获延年益寿之效。“肾开窍于耳”,本法可滋肾水、固精气。

二、拉耳法:两手分别上下捏拉两耳3~5分钟,然后捏耳垂3~5分钟,可刺激末梢神经,调节和改善身体脏腑的机能,收强身健脑之效。

三、摩耳法:坐立均可,先搓热双手捂耳片刻,待耳朵有热感之后,用两手掌在两耳外面呈椭圆形旋转按摩,以耳边红而有热感为宜。接着用两手指分别轻轻按摩两侧外耳孔20次,然后用拇指、食指按摩抻拉耳垂十余次,以不使耳廓感到疼痛为限。此法对健脑醒脑有佳效。

四、搓耳法:用两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟,可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。

五、揉耳法:可于睡觉前后习练,也可平时利用零星时间习练,站、坐均可。先将双手掌心相合,反复搓手,直到微微发热,然后将手放到面颊上,上下摩擦到面部发热,接着用手捂住双耳,前后推擦,均匀用力,手由后向前擦时要将耳廓压倒,掌心从耳背滑过,直到耳朵发热为止。……