赵国仁

初学者在习练太极拳时往往出现反复现象,即这几天相当“顺”,过几天又特别“不顺”。这里说的“顺”,是指习练太极拳过程中气路顺、架式顺、心情也顺等,总归让人对学练太极拳很有兴趣。遇到不顺时,则心烦气躁,有时会中途停顿、练不下去。我前两年遇到“不顺”时,就依赖陈正雷老师或师兄们去解决,有时经过指点立刻见效。如果没有人指点练功,那究竟怎么办呢?

1?郾加强理论学习,从基本要领处找问题

基本要领对习练者很重要,一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。我认为练太极拳熟记必要理论特别简单,但要把理论切实融汇于拳架之中却是不那么容易。在出现“不顺”时,往往是基本要领没有掌握好,或者有部分没有掌握好,有顾此失彼现象,此时应该耐下心来一个一个地去检查对照。比如:从上到下地对照,先看虚灵顶劲,再看松肩沉肘、含胸塌腰、气往下行、松胯圆裆、十趾抓地等。从总体上看你是否全身放松,以意行气等。你只要反复地去体会,就不难找出病症。这样找出的病症是很难忘却的,并且会因为找到了问题所在而心里感到痛快,从而增强个人的自信心,提高练拳的兴趣。

2?郾给自己加动力,从培养兴趣上入手

只有爱好什么,才能干好什么。给自己规定目标,增加责任感,就能克服前进中的很多困难。有时练拳中的“不顺”也与自己的情绪有很大关系。我是这样想的,在练拳当中,抛开其他与之无关的东西,把练拳当成一种休息、一种娱乐,当成一种任务,当然最好是把练拳当成饭吃。平时的生活当中、工作当中带给你的麻烦在练拳前必须把它抛到一边,把这段时间真正交给太极拳,任何事情不可打扰,这样练着练着你的灵感就会上来了。当然,要形成这个规律,也决非三五个月的事,必须持之以恒。

每个练拳者,都会遇到由“顺”到“不顺”,再由“不顺”到“顺”的情况。这种“不顺”的现象并非坏事。我认为,只有经常产生这些“不顺”并去克服它,才能不断取得进步。相反,那些从没有“不顺”现象的人,才是练拳当中的真正不顺。因为他根本就没有努力,不善于去寻找自己的病,那怎么能够进步呢?