刘桂云

我几年来坚持用六法护眼健眼，虽然已68岁了，眼却明亮不花，视物清晰。

运目：经常活动眼球，能促进眼内血液循环；按摩活动晶体和睫状肌，益眼功能更佳。方法有三种：由近处逐步远看，各选定一物稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；头不动，看一方形建筑物，紧闭双眼片刻突然把眼睁开；也可以紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

揉搓头皮：头部有很多使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

击鼓：用双手指腹敲头的各处，次数可在100次左右。

低头：身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚五趾，稍用力向上扳，头尽量下低。

吐气：腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气，这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。

冷水洗眼和热水毛巾敷眼眶：取凉水一盆，将脸浸于凉水中，睁开眼，眼球不停地在水中滚动，脸面忽而出水忽而进水地反复做几次。然后擦干，将洁净毛巾用热水浸透后稍拧一下，趁热将毛巾敷于眼眶，每天2次。坚持做对防治眼睛老花有奇效。

专家点评

年轻的时候我们的眼睛看远看近都很清楚，到了40岁以后，看远仍然清楚，而看近就逐渐感到吃力，看不清楚或不能持久。这说明开始出现“老视”，就是平常说的“老花眼”。

我们的眼球里面有一个像放大镜一样的结构叫作品状体，它能聚集光线。看远时它比较扁平，看近时眼睛里的睫状肌收缩，晶状体借助自身的弹性变得凸一些，聚光的作用增强，所以能看清近处的物体。随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性减退，睫状肌的功能也逐渐变弱，于是近处物体就看不清楚了，只好配戴一付凸透镜式的眼镜(花镜)来增加聚光作用。

老视的发生除了年龄这个主要因素之外，还与原来的屈光状态有关。假如原来就有点远视，则老视出现得较早；原来有点近视，则老视出现得较晚。此外，还与身体素质、工作性质有关，甚至与气候与地区(纬度高低)等因素也有关。所以老视出现得迟早，每个人都不完全相同。

老视是主要随年龄增长而发生的生理性变化，目前还没有根本的防治办法。但是能不能设法使其延迟发生呢?长期以来不断有人试用许多方法，如按摩、活动晶状体和睫状肌，包括读者提出的运目，等。根据用进废退的原理，这些方法能延续晶状体的弹性，保持睫状体的功能，似乎有一定的道理。此外，这位读者推荐的揉搓头皮、手指敲击头部，利用头部的诸多穴位，以期通过经络作用保持视力，延缓老视，电是值得研究的。至于低头、吐气等法，坚持应用也没有什么害处，对身体有益。

将脸浸于凉水中睁开眼并转动眼球，如果水和脸盆没有经过严格消毒处理，难免有致病微生物对眼睛发生影响，似应慎重。

世界眼科基金会中国主席郑州大学医学院教授张效房