杨端茂

德育是素质教育的根本。要全面实施素质教育就应谨慎对待学生的情绪锻炼，苦其心志。因为恰当的情绪锻炼可以平衡学生心理，让他们更健康地、全面地自我发展自我完善。务求培养他们更深层次的高尚思想品德，养成良好的行为习惯和塑造良好的个性人格，以适应世界、未来、现代化的发展。

现在的学生们，令人担忧：教师一批评总是喋喋不休；父母一提个人成绩总是大发牢骚；别人能干自己无能总是产生嫉妒，甚至仇视。总之，学生过度的精神压力易积郁成疾，产生悲观、焦虑、忧郁、妒忌、甚至寻仇的不满情绪。这种紧张的学习生活危害身心健康，这也无从谈及全面的素质教育了。因此，我们教师一旦发现学生表现出负面情绪时就应尽最大努力及时帮助他们调控、摆脱、转化、疏导。

人的情绪无非有两种。一种是愉快的情绪，另一种是不愉快的情绪。无论愉快或不愉快的情绪都应把握好“度”，否则会乐极生悲或悲则更悲了，如范进发疯，摸彩中头奖致使精神失常。而学生中则由于“不愉快”而离家出走或轻生。要知生气也是一种不良情绪，“气为百病之长”呢！

一、 教会学生学习点辩证法哲学，凡事懂得一分为二，用变化发展的眼光看问题。在任何情况下都不要把事物看“死”。要沉着镇定做好冷处理。千万别对人喋喋不休诉说你那不愉快的事情，这样发牢骚往往会越说越气，反而令你伤心得更难忘却。例如学会强迫自己静坐下来饮杯水，能起到控制情绪的作用。

二、 教会学生陶冶情操，培养个人广泛兴趣爱好。遇到“不愉快”可将精力集中在兴趣爱好上，如书法、绘画、弈棋、种花、织绣、养鸟等。换言之就是要充实自我，把“不愉快”的事情转化到其他兴趣上，力求替代忘却不快心理。我们教师完全可以聪明地将学生的“不愉快”转化为激励他前进的动力。这就是我们常说的变压力为动力，或化悲哀为力量吧！这也就是教育学心理学上说的非智力因素的培养。因为兴趣是一个人最好的老师。这样转移情绪不快，让情绪锻炼更有效。

三、 教会学生不要常发脾气，遇事要量力而行，要有自知之明，要相信别人，要多为别人着想。面对学习生活都应尽可能有规律，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做太多太多的事。独自远眺独自出游、独自沉思、独自吃东西等都可缓冲生气、缓解压力。我们教师要心平气和，面带笑容地面对他们的“不愉快”，切忌对其不愉快加以批评、挖苦。应尽最大的努力静静倾听学生的“不愉快”。其实，学生最需要的就是向亲人或老师倾诉自己的那些烦恼。因此，我们教师不必评论，而应顺水推舟、轻松自如地说“呀！我以为有什么大不了的事情呢！原来……”要知道老师那轻松和微笑可以有效地控制学生心里那份“不愉快”，其强烈的情绪可以渐渐隐退。心里可产生“柳暗花明又一村”的愉悦感。情绪也就得到锻炼，这不但没有“苦”其心志，相反却是情绪锻炼。

四、 教会学生学会适度发泄。有欢乐愉快不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几声；有苦恼不愉快也不应闷在肚子里，可向亲朋倾诉一番，甚至大哭一场。因为那过度的精神压力产生的忧郁、焦虑、怨恨等情感就像火山熔岩一样，具有很大的能量，应该释放出来。反之，长期的压抑、储存，一触即发，往往不可收拾，大病一场。若及时渐渐适度释放就不会导致大病。例如可采用五分钟笑泄。俗语话“笑一笑，十年少”。医学专家建议每人每天笑上五分钟，这样可促使人的心、肺、胸、腹、肌肉等都得到锻炼，以加速血液循环，调节心率，平衡心理。再如喊叫减压宣泄，把自己关在某房子里，肆无忌惮地高谈阔论，狂呼大叫，欢歌狂舞，可将内心“不愉快”及压抑、郁闷发泄出来，在精神和心理上获得平衡，重拾好心绪投入到新的学习生活中。情绪可得到适当的锻炼。

五、 教会学生正确认识自身与社会家庭、自身与学校班级集体、自身与老师同学等关系。要学会根据社会家庭的要求，根据学校班级集体的规章制度，根据老师同学亲朋等人际关系来随时随地调整自己的思想意识和行为习惯，使之更符合社会规范化，做到识大体顾大局。从而平衡个人心理，不断完善个人人格。能正视个人社会价值观、道德观、人生观；摆正个人与社会家庭、个人与学校班级集体、个人与老师同学亲朋等之间的和谐关系；正确对待得与失，成与败，荣与辱等就可缓冲情绪，减少压力，平衡心理。要深知“知足者常乐”。在当今社会科技经济日益飞跃的竞争时代，更需要适者生存的心态。

六、 教会学生善交朋友，消除孤独。我们教师要从实际出发，做一名名副其实的良师益友，关心学生的情绪动向，导其心正；从自身为人师表出发，做到时时处处为学生的表率、楷模，因为正人先正己。多与家长沟通，共同疏导，敢于乐于做学生的贴心人；从社会政治文化科技教育的发展出发，结合学生个人理想前途，个人人生价值观进行适当的引导。公正公平无私对待每一个学生，善交益友而不交损友，老师家长起到身教胜于言教，无声胜有声的潜移默化的作用。

七、 教会并帮助学生善于树立自信心。我们教师要善于察颜听言观色，务求充分了解学生的“不愉快”情绪根源，教会遇到“不愉快”时应自我默想愉快的事来冲淡或替代不愉快的事，又或沉思生命中美好的一面。当然这也要求我们教师、家长和亲朋们给予爱的关怀、赞扬和理解、体谅他们的不愉快。因为给学生每一长处以由衷的肯定、赞美可大大增加他们的自信和自尊，而一个充满自信和自尊的学生往往会充满安全感、满足感和快乐感，他们深知自己所做的能得到别人的认同、肯定。虽然比不上别人，是失败了，但又能认识到别人的成绩是通过努力得来的，自己若能通过努力也完全能取得相似甚至更好的成绩。这样，他们的心里不快就变得愉悦了。对人生也就充满了乐观主义精神。及时反复进行就能锻炼情绪。

八、 教会学生生存的基本能力。例如能独立思考分析问题和勤于动手学会料理自己的生活能力。懂得有计划有规律的适度的劳动，因为劳动创造了人类，劳动创造了世界，劳动创造了美。劳动也能让学生得到体能、实践的锻炼。情绪也就获得成功的审美愉悦感受，也体会到劳动的艰辛，珍惜幸福的学习生活。另外，应加强体育锻炼，这也是与情绪锻炼相辅相成、一举两得的好办法。因为身体是革命的本钱，毛泽东同志说过“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”。因此，培养学生的生存基本能力就可培养学生的生存竞争意识、合作精神和坚忍不拔、吃苦耐劳的思想意识品质，令学生产生争取胜利的信心和勇气。这样，既进行了生存基本能力的养成培养也进行了情绪锻炼。

总之，面向新世纪的素质教育要求我们教师要把学生培养成为面向世界、面向未来、面向现代化的全面发展的高素质人才。要面向现代化就应培养学生深层次的高尚思想道德，养成良好的行为习惯和塑造良好的个性人格。然而，现实生活中的学生素质却与“面向”素质相差甚远呢！但人的力量就在心上，只要我们教师教会学生激怒时善于疏导、平静；过喜时善于转移、抑制；忧愁时善于适宜释放、自解；思虑时善于分散、消遣；悲伤时善于转移、娱乐；恐惧时善寻支持、帮助；惊慌时善于镇定、沉着；拼搏时善于奋勇、顽强，尽力做到最好，那“面向”的素质就指日可待了。

其实，“不愉快”的事往往是铺向愉快之境的一粒粒路面石子，踏过了才知那是人生路上反省的一面面镜子，是每一个生活在社会现实中的人必有的一段段经历。但只要人有了正确的想法，正确的情绪锻炼，那人生的“不愉快”就自然远离个人而去。因为“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”。我们教师要使学生身心和谐地发展，将来能满怀信心走向社会，在面对困难挫折时，善于进行适度的情绪锻炼，更好地全面发展自我完善自我，做到不气馁、敢思过、勇向前、乐拼搏，化压力为动力，最终能够成为一个对社会对国家都有所作为的人。“苦其心志，劳其筋骨”可开花结果了。

有人说：“教育学生时‘劳其筋骨，苦其心志，真是必不可少的”。我则认为：没有苦其心志——情绪锻炼，劳其筋骨又有何用？德育是素质教育的根本，这里说的“心志”也就是德育吧！那么情绪锻炼也就是德育的根本。

劳其筋骨——体育锻炼；苦其心志——情绪锻炼。“苦其心志”是素质教育的根本。故此，我们教师要充分发挥个人聪明才智，平时教会学生进行情绪锻炼——平衡个人心理。

愿我们教师开拓进取，不断努力，为全面实施素质教育而贡献一份微力。

（责任编辑 孙晓雯）