为了帮助同学们了解自己的心理适应情况，下面我为大家提供一份具体的心理小测验，每道题有3个答案，每个同学可以根据自己的情况，选择其中的一种.

1． 我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应.

○是○无法肯定○不是

2． 每到一个新的地方，我很容易同别人接近.

○是○无法肯定○不是

3． 在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬.

○是○无法肯定○不是

4． 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新感觉，能调动我的积极性.

○是○无法肯定○不是

5． 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠.

○是○无法肯定○不是

6． 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯.

○是○无法肯定○不是

7． 越是人多的地方，我越感到紧张.

○是○无法肯定○不是

8． 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差.

○是○无法肯定○不是

9． 我最怕在班上发言，全班同学都在看我，我的心都快跳出来了.

○是○无法肯定○不是

10． 即使有同学对我有看法，我仍能同他（她）交往.

○是○无法肯定○不是

11． 老师在场的时候，我做事情总有些不自在.

○是○无法肯定○不是

12． 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见.

○是○无法肯定○不是

13． 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了.

○是○无法肯定○不是

14． 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快.

○是○无法肯定○不是

15． 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出现差错.

○是○无法肯定○不是

16． 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地让自己镇定下来.

○是○无法肯定○不是

17． 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会.

○是○无法肯定○不是

18． 在嘈杂的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高.

○是○无法肯定○不是

19． 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我都有意回避.

○是○无法肯定○不是

20． 我很喜欢参加社交活动，我感觉这是交朋友的好机会.

○是○无法肯定○不是

评分办法：

1． 凡是单数号题（1、3、5、7……）

选是得 -2分

选无法肯定得 0分

选不是得2分

2． 凡是双数号题（2、4、6、8……）

选是得2分

选无法肯定得 0分

选不是得 - 2分

将各题的得分相加，即得总分.

分值分析：

35分 ~ 40分：

社会适应能力很强.能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如.

29分 ~ 34分：

社会适应能力良好.

17分 ~ 28分：

社会适应能力一般.当进入一个新环境后，经过一段时间的努力，基本上能适应.

6分 ~ 16分：

社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉.

5分以下：

社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷.在与他人的交往中，往往显得拘谨、羞怯，手足无措.

如果你在这个测验中得分较高，说明你社会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的.只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，相信你就一定会成为适应社会的成功者.

（本刊编辑收集整理，仅供娱乐）Y