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健康薯类滋补吃

2008-01-28

祝你幸福·知心 2008年2期
关键词:红绿淮山腊肠

鲜栗腊味淮山球

主料:山药、素腊肉、素腊肠

配料:鲜玉米粒、澄面

制作:1·山药去皮蒸熟,加素腊肉、素腊肠、澄面调味制成球,上火蒸熟。

2·鲜玉米粒榨成汁,调味,淋在蒸熟的淮山球上。

流金岁月

主料:红薯

配料:哈密瓜、菠萝、苹果、红绿车里子

制作:1·红薯去皮切成小三角块,挂脆皮糊下锅炸至黄金。

2·锅上火,加番茄酱和哈密瓜,菠萝、苹果、红绿车里子调味,淋在上面即可。

鲜蘑金丝球

主料:芋头,土豆

制作:1·土豆切成细丝,炸至金黄备用。

2·芋头去皮蒸熟,打成泥状。

3·杏鲍菇、百灵菇切成小丁,加上西芹、胡萝卜炒熟备用做馅。

4·芋头泥包上炒好的杏鲍菇、百灵菇馅,上火蒸熟。

5·出锅沾上炸好的土豆丝。

6·装盘,加少许荷兰豆、紫甘蓝、红椒丝即可。

zhaozhen1996@sina.com

(编辑:赵真)

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