玉　子

要知道，男人对性的期待，永远比她多！但是期望越多，往往失望越多，尤其是在这个越来越寒冷的季节里。

美国卫生局的研究指出，做爱30分钟消耗350卡路里，等于大约40分钟慢跑。同时，性高潮会产生使人感觉良好的激素，这就是所谓能使人快乐的“心理鸡尾酒”，享受积极和满意性生活的人通常都比较宽容，较少患有忧郁症。但是在渐冷的秋风中，渴望高潮的你需要一点点技巧，先来提升一下温度，然后再进行正常的“交往程序”。

别小看这些，这样做不仅有利于你的身心健康，还能让你们的感情和欲望一起升温。秋冬之际做爱做的事，需要更多的技巧，因为干燥的气候可能让你的她那里也干涩，不仅影响情绪和欢悦，还可能带来摩擦的疼痛和损伤。为了预防干涩造成欢爱中的不愉快，在这个季节，做爱前可适当延长前戏的时间和戏码，以充分调动激发你们的欲望，当然，如果愿意，不妨使用一些润滑剂暖场。

听轻柔的音乐，音符组成的不羁情欲像一条条轻吮脚趾的小鱼，在这热爱的吮吸中，拨动了女人心底最隐密的弦……听强劲的音乐，就如一颗子弹，透过血液发射进灵魂深处，进行一场刺激无害的旅行，欲擒故纵，欲拒还迎，分分合合纠缠过后，情感成熟得更加纯粹。

香槟最能催生女人的爱情。从味觉出发的诡异旅程，抿上一口闭紧嘴唇，看着阵阵气泡从杯底升起，用手指轻轻抚摸线条优美的酒杯和她身体的曲线一样动人心弦。在陌生十指的抚摸下，在有力的节奏中，像冬眠的蛇一点点消去了硬度，一点点苏醒，心境越来越平和。血液回复活力的流动，肌肉丝丝入扣地呼应着，身体越来越热越来越暖，就像火山岩浆在花岗石下涌动，热被吸入身体内部，发出容忍镇定的反射波。

0.0000000000001克（天哪！你晕了吧？但这可是最精确的数字！）的麝香就能真正引起性欲，能下意识地唤起对方的感觉，调香师们都喜欢在他们的作品中加入这种色情材料。美好的香水能使精神和身体兴奋起来，同时，香味能通过植物神经影响到血压、呼吸、循环和激素，使情人们兴奋、激动、平静或者陶醉。理性就这样轰然瓦解，给她一个吻，开启情欲的钥匙，再让甘泉湿润全身……

就像吃西餐，要先来杯餐前酒、吃些开胃菜是一样的道理，秋冬做爱做的事之前也要先来一点“爱的序曲”才会让之后的游戏更为热辣。所谓的前戏不一定就专指直接的亲吻、爱抚或刺激对方的敏感带，有时候一边和对方玩一点小游戏，一边来点不一样的花样，会比直接的接触更挑起对方的火热情欲。

长吻提升激情

科学家对吻进行了长期的科学研究发现：一个吻，使女人的心跳提高到每分钟108次，因此促进了血液循环和营养供给；一个吻，能使肺活量从平常的每分钟20次马上提高到每分钟60次并极大地改善氧气供应；一个吻，能使人兴奋，将人体中大量的荷尔蒙激发出来；一个吻，能使人的神经系统充分调动，尤其是面部的肌肉都在运动。

变装游戏

为了营造气氛，有时候两个人应该玩点小游戏，像是变装Show就很不错。扮一个国王、牛仔，或者影星硬汉般的英雄形象，让你的另一半心头痒痒的，坏吧？坏，她更爱！

暧昧灯色和温床

天气渐渐寒冷，可选用一些暖色调的床上用品，还可在床上或者沙发上多放些蓬蓬松松的被褥和枕头，让人有一种温暖的感觉，这样欲望也会在这种温柔中升腾。很多人喜欢在黑暗中做爱，其实，灯光除了可为卧室营造特别的气氛，还可让性生活变得更有情调。尤其是在外面寒风呼啸或者冷雨淋漓的夜晚，在床头点一盏粉红色或浅蓝色的灯，你会发现在那抹柔光处，身体笼罩在若明若暗的昏黄间，你的爱人有着与往常那么不一样的神秘和妩媚。欲火的升腾也是自然而然的事了。

《Man power》

你可看过猛男Show？除了他们年轻、壮硕的身体令人神迷外，会放电的眼睛及狂野的劲舞更是令所有台下的女性为之疯狂。两个人再一起来段古老的辣身舞，相信没有一个女人不被这迷倒吧！

开发她的敏感带

不管是男性或女性，敏感带除了重点部位外，像是女性的颈间、耳后、背部、大腿内侧、甚至是脚趾头，都是极为敏感的地方。试试隔着衣物轻轻地、似有若无地、如羽毛滑过般抚摸她全身，让她因为你轻柔的拂掠而颤抖吧。

给共浴一个理由：泡汤暖身，安不安全？

共浴是做爱前最适合的暖身运动。季节冷起来时，不少爱泡温泉的情人们都喜欢来个“鸳鸯浴”，在两情相悦、情不自禁的情况下顺势就在池里玩了起来，实在也无伤大雅。若说到关于安全的问题，硫磺泉比起碳酸泉的杀菌效果较好。但尽管如此，虽然温泉池算是高温，但温度顶多只有38℃左右，还是不足以杀死泉水中众多的细菌。为了保护个人卫生，爱人们若想要在温泉池里“鱼水交欢”，一般的蓄水式温泉卫生条件较差，建议最好选择活水流动池较安全。

泡温泉这档事，绝对有助于双方身心处于放松状态。在气氛良好的情况下，特别有助于两人性爱的顺畅感。能不能达到高潮，全看男女双方互动气氛的带动，环境干或湿对性爱高潮没有绝对的关系。不过，要特别提醒一件事，不管是在水里做，还是出水后再做，都要注意事后的卫生动作，冲洗干净就不怕惹病上身。

秋冬暧“爱”食材

在韩国有这样一个笑话：如果有人说毛毛虫对改善夫妻生活有效，那山上的毛毛虫很快就会灭绝。由此可见，东方人大多会相信可以通过饮食调理来提高夫妻的性生活质量。尤其进入秋冬季节，很多独特的滋补强精、活跃性能力的热身膳食就开始有了一众“粉丝”。有人统计过，这个世界上有一半的爱情都与吃有关，却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的。到底哪些食物适合给秋天的爱情增加热度呢？

蛇肉：秋天可是吃蛇进补的好时节！

许多人相信蛇肉有行气活血、驱风去湿和舒筋活络的疗效，特别是蛇胆更有壮阳的作用。只是，进补也是有学问的。选择吃蛇肉进补，还是需要看个人体质，若是气弱体虚的人，也许蛇肉可以帮忙活个血，但若是本身气血已足的男人，吃蛇肉可是会“上火”的哦！

生蚝：大家都说男人吃生蚝可以壮阳，这是真的吗？

依据中医观点，生蚝属于补肝、肾之物，主要原因是因为生蚝含有丰富的矿物质、蛋白质和微量元素，生食的营养价值更高。另外，之所以能够为男人“暖身”的主要原因，就是生蚝含有“锌”的微量元素，“锌”同时也是精液中的内含成分。

狗肉：想不到吧，狗肉也是具有壮阳作用的。

狗肉具有益脾胃、滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

麦芽：因为它富含维生素E，所以可以减缓性衰老。

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性能力。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。

蜂蜜：除了养颜以外，它还可以帮助恢复男子的性能力。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性，尤其在性腺相对不活跃的季节。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品。

海藻：丰富的碘元素可以帮助人体助“性”。

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动的刺激有直接作用，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

果仁：你可能不知道的是，经常吃颗坚果也能壮阳。

德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族，患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆桃仁等。

鱼类、泥鳅：海洋生物对于性生活的帮助十分有效。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能的保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

人参：它可以壮阳的功能自古流传。

其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

大葱：现代科学家从这个普通植物身上发现了新用途。

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

巧克力：除了减轻抑郁，还有提高性欲的功能。

渐冷的季节里，家中会常备巧克力吧，巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。

TIPS一些调整肾阳虚的方法真的是简单易行！

可以坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用；睡前适量地运动，到身体变暖和为止；用艾灸灸涌泉穴，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助。