Ｉｓｉｓ　Ｌｅｅ

对男人来说，怎样留住“性福”是一件非常重要的事情，男人的“性福”，要靠“养阳”来实现；对繁忙的商务精英来说，在“日理万机”的工作中，怎样实现随时随地的“养阳”确实是个重要问题。

BIZMODE邀请著名男性养生专家，一起编制了这道伟丈夫“性福”方程式。

影响伟丈夫“性福”指数六大元素

1．“疲倦”

Men′Talk：“出汗超多的时候，经常会注意力不集中，四肢软软的，懒得作任何事情。”

Women′Talk：“看到他无精打采，我的兴致也一下子提不起来了。”

性福感影响指数：32%的男性会因为疲倦影响到情绪60%的女性会因为男性的情绪影响自己的心情

2．“上火”

Men′Talk：“气温一超过37℃，就经常会流鼻血；嘴里也常有异味，如果赶上经常加班还会牙疼。”

Women′Talk：“他上火的时候，脾气和体味一样，变得让我难以接受。”

性福感影响指数：45%的男性会因为火气太大身体和情绪出现问题反应80%的女性会对这时的男性敬而远之

3．“失眠”

Men′Talk：“刚刚调到这座‘火炉城市工作，天气闷热很不适应。晚上活动激烈了，不吃安眠药就很难入睡，不管睡多久早晨依然觉得很疲惫。”

Women′Talk：“他在床上不停翻身，一夜被他吵醒好几次。我觉得又心疼又烦躁。”

性福感影响指数：54%的男性会因为失眠影响生活和工作质量11%的女性会采取分床、分房或暂时停止性生活

4．“将军肚”

Men′Talk：“虽然嘴上不承认，但我心里明白，长势惊人的将军肚确实让我在该冲锋的时候觉得有些疲软，特别是在温度高的时候。该认真锻炼了！”

Women′Talk：“男人的性感度和锻炼成正比，和腰围成反比。”

性福感影响指数：40%的男性会因为脂肪堆积影响健康和性生活质量9.6%的女性会因此而不孕

5．“抑郁”

Men′Talk：“闷热+各种压力＝喘不过气来”

Women′Talk：“他永远是我心目中的英雄，除非他选择了放弃和逃避。”

性福感影响指数：70%的男性会因为“情绪中暑”焦躁不安，16%会出现情绪障碍95%的女性会因为男性出色的抗压能力爱得更执著

6．“性趣”

Men′Talk：“她若隐若现的酮体让我随时都有性致。”

Women′Talk：“注重量的同时更应该注重质。虽然我喜欢享受他随时带给我的高潮，但太频繁了，就不那么有情趣了。”

性福感影响指数：90%的男性在夏季性趣会提高一倍95%的女性更关注每次性爱的和谐

重塑“性福”的六大法则

按照中医理论，阳气是男人的动力，是男人的燃料。缺少了燃料，男性的各种机能都会受到不同程度的影响。比如：因汗损阳――微量元素随汗大量流失，抵抗力下降，体内活性氧、酰基、过量氨等有毒物质增多，容易感觉身体乏力，烦躁，效率下降；精气不足，脑失所养，所以失眠，健忘；处于高温和压力下大脑释放出的压力激素，一旦作用于血清素和其它神经传导物质，还会引起生化反应，产生抑郁……

作为天天在职场奋斗的商务精英，有必要为保证自己的燃料，储存自己的动力，这才是性福生活的基础。

法则一：补充“精力激活素”消除疲劳

BIZMODE提示：高温天气外出前或大量运动、大量出汗后立即补充。

专家指导

1．盐酸硫胺在乏力的时候激活能量

被叫做精神维生素的盐酸硫胺在黄豆里含量最多。它是把食物中的耐碳水化合物转换成葡萄糖的媒介，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量；少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，终日无精打采。

2．钾在大汗淋漓的时候必须补充

随汗排出的钾超过一定数量就会肌肉无力，精神不振。外出前吃一支富含钾元素的香蕉，可以预防高温缺钾引起的中暑。

3．乳酸脱氢酶快速中和疲劳素

乳酸脱氢酶可以快速降低囤积在肌肉里的疲劳素――乳酸。温开水特别有利于激发脏器官里乳酸脱氢酶的活性，消除疲劳、焕发精神。

4．菸碱酸适合在忙碌工作后的午餐补充

富含菸碱酸的青花鱼、旗鱼、鸡肉可以改善酷暑带来的疲惫不安。

5．茶多酚仅用一杯茶就能得到

绿茶中丰富的茶多酚可以增强呼吸机能，促进肾上腺素分泌，提神消除疲劳。

6．办公“白骨精”常备扶“阳”凝神佳品

人参、三七、五味子、刺五加、麦冬、阿胶都有固本扶阳，补气生精，改善男性神经和免疫系统的功效，是夏季疲劳的防火墙。

TIPS1：新生能量激活特饮『奇异果豆浆』

充满了蛋白质、纤维、多种维生素、酸性粘多糖，可以修复机体功能，活跃精子质量，是绝佳的阳性能量激活饮品。最适合男人们夏季在早餐或运动归来时饮用。

制作方法：豆浆1杯、橙汁加钙1杯、ZESPRI佳沛新西兰黄金奇异果2个、冰块1/2杯、大豆蛋白质粉末2汤勺、蜂蜜1勺，将所有食材混和在搅拌器内，搅拌20 到30 秒，即可饮用。

法则二：组合“抗侵害力食材”祛火排毒

BIZMODE提示：只要想吃（喝），随时随地都可以做到。

专家指导

1．碱性离子水比药更有材

含有丰沛的小分子团，不但可以净化细胞和血液；还可以分解乳化血管壁上悬挂的胆固醇排出体外，降低血压，防治细胞膜老化；同时补充吸收性活跃的钙质，不是药，却可以起到药起不到的作用。

2．蜂蜜赫瓦糖完全满足排、补双响

天然蜂蜜不但可以通过促进肠蠕动排毒，富含的大量的植物雄性生殖细胞，还有明显活跃性腺的生物活性。用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品，可以恢复男人性爱后的精力。

3．番茄汁喝出“优质精子库”

每天喝一杯新鲜番茄汁，除了可以帮助肠道清毒外，还可以在降血脂的同时保鲜精子的活性，为准爸爸们建立“优质精子库”！

4．苦瓜的好处需要慢慢回味

富含蛋白质、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙，可以做汤、凉拌，清炒，具有降热去火、清心明目、益气壮阳的功效。

5．绿豆在繁忙社交月化解百毒

绿豆可以解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒和铅毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，商务活动繁忙的时候要经常食用。

TIPS2：排毒益精的『黄精海参极品炖』

海参和黄精中富含的精氨酸可以提高人体免疫力，降脂排毒；还是构成男性精子细胞的主要成分，对治疗阳痿、肾虚有特殊的功效。另外，海参中磷、锌、锰、硒等多种元素都对性功能的提高很有帮助。

制作方法：海参发起，和黄精、玉竹、白灵菇、花菇，加鸡汤砂锅慢炖，汁浓肉香即可。

法则三：“填精法”安神助眠

BIZMODE提示：气温偏高，心烦失眠超过一个月，不足三个月时。

专家指导

中医认为，精藏于肾，精能生髓，髓而成脑，精不足，则脑失所养。所以，虽然引起男性失眠的原因有很多，但多数和精亏有关。

1．经常补充精氨酸可以补肾固精

精氨酸是精子和阳气形成，补肾益精的必要成分。人体不能自身合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃和冻豆腐。

2．睡前补充褪黑素，强化生理功能

褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。只要有规律地在临睡前补充一些富含褪黑素的食物，比如：葡萄、葡萄酒、牛奶，不但可以安神还能恢复旺盛的生理功能。

3．光控疗法可以助精安神

通过光线来缓解生理机能紊乱，可以改善睡眠，促进精子的稳定。夜晚过亮的光线会抑制睡眠激素的生成，影响睾丸酮分泌。清晨固定时间的光线，特别是阳光可以防治循环失眠。

4．10种填精草药补中益气，恢复睡眠节律

人参、淫羊藿、荔枝核、熟地黄、沙苑子、肉苁蓉、枸杞、远志、沉香、丁香10味国药可以填精益髓，补充男性气、血、精、津，治疗精亏引起的失眠。

TIPS3：快速催眠术

用腹部呼吸，仰卧时，头部在枕头上放正，身体呈直线，双手平放在腹部上，慢慢地呼吸，同时把腹部鼓起（吸气，保持片刻，然后尽量把气呼处）。在呼吸时，想象空气正穿过你的身体。

法则四：坚持“耐热锻炼”灭脂最灵光

BIZMODE提示：室温25℃－31℃、室外温度36℃左右，湿度在70%以下

专家指导

1．“鸟操”健身，健腹美臀

像一只快乐的小鸟，全身放松，挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量摆动臀部，速度由缓慢逐渐加快，以感觉到胸肌震动为度，坚持5－10分钟。可以收缩凸出的腹部，年轻臀部。

2．健腹滑轮，苗条将军肚

除了腹部以外，还可以运动到整个上半身，所以，许多人做完滚轮后的次日，都会感觉自己的上半身变得“更修长”

3．热瑜伽，激活热应激蛋白，生理功能抗老化

你会在38至40摄氏度的室温下，循序渐近地完成26个瑜伽动作。在90分钟内身体被协调地恢复到一个平衡的境界，使全身得到锻炼，改善视力、听力、心智情绪和免疫力，让体重快速减轻。

TIPS4：伟男人必须远离的4种瘦身药

1．芬氟拉明通过作用于神经中枢，抑制食欲减肥。长期服用会抑制阴茎勃起，阳痿；

2．西布曲明抑制食欲，可能引起血压升高、心率加快；

3．奥利司他阻断食物中30%脂肪的摄取，长期服用会引起脂溶性维生素吸收减少，影响睾丸酮生成；

4．利尿剂水电解质紊乱，增加膀胱和前列腺的负担，容易诱发勃起功能阻碍。

法则五：促进“血清素”提高快乐指数

BIZMODE提示：气温连续3天以上超过37℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时。

专家指导

温度高，湿度强，身体疲劳倦怠，交感神经就会变得紧张起来，血液随之集中到肌肉里，导致营养无法完全渗透到机体各处。在脑干的缝腺核中存在一种叫“血清素”的神经传感物质，它起着镇静情绪，对抗疲劳抑郁的作用。血清素一旦分泌，我们就会感到心情舒畅，新陈代谢也随之得到促进。

1． 温泉浴制造100%优悠快乐

视、听、嗅、触、味五感具备的中暑情绪疏导法。虽然价格不菲，但绝对是高品位的贴心享受。夏天每周一次38~40℃的温泉浴，让血清素最大程度得到释放，心智保持清朗对事业型男人非常重要。但为了精子的稳定，要记得每泡10~15分钟，就起来调整一会儿。

2．苹果香消除压抑和不安

在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，有极明显的提升血清素分泌，消除压抑感的作用。

3．精油按摩制造触觉快乐素

芳香按摩可以刺激男性血清素快速升高，香柠檬、黄春菊、薰衣草、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果适合夏天使用。

4．包罗高质量血清素的快乐食杂铺

――香蕉让人远离忧郁

能代替甜品的香蕉富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用可以帮助大脑制造血清素，它所含的生物碱能让你精神振奋

――巧克力可以提高血清素浓度

巧克力可以快速提高脑内血清素的浓度。据说，它对抗抑郁症的疗效，就像专备的抗抑郁药物一样好。

――奇异果是快乐素之王

维生素C的含量极高，还含有大量血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

――麦片可提升血清素

麦片属于多糖类，可以通过血清素的提升来疏解压力，改善情绪。麦片中同时富含的叶酸，更可有效抗抑郁。

法则六：激活“习惯肾活素”提高性福感

BIZMODE提示：每天都要规律地使用，养成习惯，并保持终身。

专家指导

1．每天吃点海味，一生留住“男子气”

海参壮阳益气，是最富有的精氨酸存储库，改善肾虚和性功能减退像小蓝丸一样好；

虾有补肾壮阳的功能，淡水活虾壮阳益精的作用最强；

带鱼有壮阳固精的功效，可以预防ED的发生；

2．适合夏季补阳的中药茶，温热是第一要诀

韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖，沸水冲泡，养心、益肾、固精，口味虽然稍有怪异，但每天坚持，你和爱人的性福感真的会有所不同。

3．选对夏季常用药，才能保持肾动力

湿热天气常用的降压药心得安、美多心安、利血平和利尿剂双氢克尿噻会因为减少阴茎勃起时所需的血流量，影响勃起质量，最好改用其它药品替代。

TIPS4：夏季商宴，哪些FOOD会让常用药变“毒”？

1．酒、果汁——阿司匹林

阿司匹林妨碍酒中的乙醛氧化成乙酸，造成人体乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。

2．茶——黄连素

茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。

3．咖啡、可乐――布洛芬(芬必得)

咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用。

4．肉――抗过敏药

肉制品富含组氨酸,在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头痛、心慌。

5．虾――维生素C

虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。所以，服用维生素C前后2小时内不能吃虾。