哈益明

年逾九旬的钱伟长，是一个传奇式的老人。早在20世纪60年代，他就与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。他也是我国目前在位的最年长的大学校长。

1912年10月9日，钱伟长出生于江苏无锡县鸿声里七房桥村。上学的时候，钱伟长的身体很瘦弱，他十八岁那年考入清华大学时，身高只有1．49米。在其恩师，也是中国近代杰出的体育教育家马约翰教授的指点下，钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动。几年下来，他的体质大为增强，同时也培养了爱好体育运动的兴趣和习惯。此后几十年如一日，钱伟长一直坚持体育锻炼。他在七十多岁时，有一次参加清华大学的长跑比赛，一口气跑了2万米。如今钱伟长已经年逾九十，却仍然按规定每天行走3000步。晚年的钱老神采奕奕、头脑灵活，记忆力好得惊人。年轻时读过的古诗词歌赋，如今他仍然能够倒背如流。

钱老认为：“人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。”

对于人生与衰老，他说：“现在，老的概念、老的形象都有了极大的变化——‘八十不稀奇，七十小弟弟。实际上，许多年逾八十的老年朋友还都很健康，坚持为社会做有益的工作。”

对年纪大的人来说，适当运动可以增强体力、促进健康；而积极用脑，勤于思考问题、学习知识，使脑细胞在运动中生长，增加新的生命力。许多学者、艺术家、作家、科学家都是终生从事工作的；，

正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。前不久，上海大学为钱伟长九十华诞举办“钱伟长杯”大学生足球比赛，钱老亲自策划撰写了足球比赛的规程，并出资打造了足球赛的奖杯，在闭幕式上，钱老兴致勃勃地为学生颁奖，还滔滔不绝地作了一个多小时关于足球和体育锻炼的发言。

对于体育健身的启蒙恩师马约翰，钱老深情地说：“马先生通过体育运动，培养了我们的人格，锻炼了我们的意志。60多年来，在漫漫人生道路上，使我有勇气承担风雨，有毅力克服困难，有意志不断战胜自我。”说起长寿的心得，钱老认为，靠药补，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助的措施。他认为：长寿关键靠自己。

一是长寿就要相信自己。据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。

二是长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭自己的命运。这样，就为长寿打下了心理基础。

三是长寿就要发现自己。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

四是长寿就要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

钱老说，体育锻炼要坚持不懈，因为体育是人生的一部分，它能给人以无比坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现自己的奋斗目标，从而为国家做出贡献。