高　淼　殷进良

前苏联声乐专家捷米采娃说得好：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是声音的源泉。”可见歌唱时身体不能保持正确的姿势，就不能获得深呼吸的有力支持，歌唱发声的艺术效果同身体的姿势有很大关系。

歌唱发声姿势是声乐表演艺术很重要的一点，它不但关系到歌唱者在舞台上的美感，更重要的是，由于歌唱者姿势错误会阻碍技巧的发挥，特别是初学声乐者，如不重视歌唱的姿势就会养成演唱的不良习惯，所以在声乐教学中，一定不要忽视歌唱的姿势这一环节的教学，其重要性对歌唱与发声的调控作用影响很大。

一、排除紧张

怎样排除身体的紧张对于演唱者来说最大的敌人莫过于过度紧张，因为这样会引起发声器官和呼吸器官的紧张，同时对身体各部分也会带来紧张，使姿势失去均衡与协调。如：左、右、前、后倾斜的头，过高或塌陷的胸，耸肩或两肩位置不齐，没有直立的腰，过于僵硬的膝等等，都是由于紧张引起的问题，因此，很多演唱者为了排除自身紧张在演唱和练习前常做一些轻松的热身。

二、正确的姿势

正确的姿势是自然而不违反良好歌唱技巧的，演唱者始终要保持全身心的自然放松和积极向上的歌唱状态，不能松松垮垮或僵硬拘谨，要处在“松而不懈，紧而不僵”的最佳状态之中。在这里我把与姿势相关联的身体的部位，相互联系起来进行更详细的说明。

１． 脚：一只脚前，一只脚后，至于哪一只脚处于前或后都无所谓，为了避免长时间演唱中的紧张和疲劳相互使用为佳，双脚不要分得太开，给人一种不雅的现象。……