苏鸿启

医学研究证明：人的器官和动脉同时衰老。过去在人们的印象里，心脑血管疾病(如动脉硬化、冠心病和脑血栓等)似乎都是到了老年时才患上的。但是随着生活环境、生活方式和饮食结构的变化，上述疾病在中青年人群中的发病率大大增加了。统计资料显示，患心脑血管病的中青年人，占患该病者20％以上。

其实人在步入中年之前，血管的硬化过程已经开始：脂肪和胆固醇逐渐沉积在动脉血管内壁上，最初为浅浅的条斑。这时，如果不注意预防，条纹便会逐渐发展成斑块。血管腔变窄，便阻塞了血流，从而影响重要的生命器官(心、脑、肾)。病变如果发生在冠状动脉，就会形成冠心病，引起心绞痛、心肌梗死或心律失常，严重看会造成心源性猝死。如果发生在脑血管，就会形成脑血栓或中风，使大脑严重受损。

那么，怎样避免心脑血管病过早叩打门环呢?

运动与静养不可偏执。“生命在于运动”，“生命在于静养”，这是两种并行不悖的养生观。但问题是：针对心脑血管疾病年轻化的特点，运动与静养必须安排得更科学些。研究两者之间的尺度，正是当代养生新理念的切入点。养生家们在实践中认识到，动静养生的尺度，应参照“黄金分割律”为宜。对于大多数人来说，O.618这个“黄金点”，便是动与静养生的一个恰当的比例关系，即大致分为四分运动与六分静养。可结合个体实际情况，动静交替运用。这样的养生方式能够起到呵护心脑血管的效果。

专家们明确指出，心脑血管病变是引发健康滑坡的起始点。……