大家有缘，才会产生学瑜伽的信念，才会不懈的练习。经老师指导，有些习练者仅经过半年至一年的瑜伽姿势训练，即达到了祛病强身、健脑及健美的目的。现将五位练功者实例介绍如下，并附练功者姿势照片。

(一)

宋峰华，女62岁，上海市长宁区粮食局退休职工。1984年起患慢性结肠炎，大便一直不正常，平时不是拉肚子就是便秘，大便常带粘液，有时还伴有污血。大便前后腹痛，常常会夜间痛醒，黄连素、诺氟沙星交替服用十多年仍不见好转。从1990年开始又患胃窦炎、十二指肠溃汤、高血压，经常胃痛、腹部胀气，精神负担较重，体质愈加衰弱。同时肩周炎、颈椎病、脑缺氧等病接踵而来，走路经常突然头昏出冷汗，四肢无力。天冷一点，两条腿直往上冒冷气，晚上腿脚经常抽筋，疼痛难忍。1993年退休后开始锻炼身体。慢跑、倒走、十八法、转圈、关节操等均尝试过，但体质未有明显好转。

1998年7月开始修炼瑜伽功，只有半年时间奇迹出现了——大便正常了，肚子也不痛了，胃病也好了，血压也基本正常。除降压药外，其它药物均已停服，腿也不冒冷气，不抽筋了，现在走起路来轻松自如。全身气脉、经络畅通，体重也减轻了五公斤，气色红润，虽已到花甲之年，仍然精力充沛，精神焕发，感到越活越年轻。当然，练瑜伽功要有不怕苦的精神，锻炼要刻苦。有信心、决心和恒心，愿有缘者都来尝试一下。

(二)

倪金艳，今年54岁，搞技术工作。由于长期坐办公室给我留下了颈椎病和胃下垂等病症。十余年来经针灸、推拿、吊脖子、服药等多种疗法，未能挡住疾病的加剧。……