擒拿是中国武术中近身实战时以巧胜拙，以弱胜强的上乘技法，其原理是利用人体的生理限度，通过人体关节的特殊结构，使人中招即丧失活动能力而不得不束手就擒。

擒拿技法，根据攻击的先后可分为主动擒拿和解脱擒拿两种，在实战中表现为擒拿与反擒拿两个方面。为了满足广大武术爱好者学习擒拿与反擒拿的需要，现在向大家介绍几种最常用的擒拿与反擒拿技法，这些技法简单易学，实效性强，熟练掌握后，一定会在近身实战时占据优势，能够很容易地制住对手或摆脱对手的擒拿。

一、外掰拿法的擒拿与反擒拿

1、甲用右冲拳打乙的头面部（图1），乙迅速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右腕部，顺势用右手迅速抓住甲右腕部，两手同时用力，用擒拿中的外掰拿法将甲拿住（图2、图3）。

[要领]乙左手抓住甲方右手腕部的动作要快、要准，左右两手动作间隔的时间越短越好。用外掰拿法时，要注意手法、身法与步法的配合。

2、甲右臂被乙拿住后，迅速将右臂用力前伸，化开乙双手握住的力，同时用左手抓住乙左腕部，同样使用外掰拿法，上右步，向左转身，将乙拿住（图4、图5）。

[要领]破开甲外掰拿，关键在右臂的前伸，所以在甲刚使用外掰拿时就要察觉到，等对方拿死拿牢就不易解脱了。甲左手抓乙方右腕部与右手抓甲腕部间隔越短越好，并且要注意手法与身法、步法的配合。

二、外掰擒拿与跪顶反擒拿

1、甲用右冲拳打乙的头面部（图6），乙迅速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右腕部，右手也迅速抓住甲右腕部的小指一侧，两手同时用力，用外掰拿法将甲拿住（图7、图8）。……

精武

1999年11期