文/朝阳

真正的健身功法，都是经过了时间的考验，长者几千年，少者也有百年之期。如东方的太极拳、八卦掌、形意拳、少林拳等；古代导引养生功、站桩、八段锦、五禽戏、因是子静坐等；印度的瑜伽；西方的体育，包括体操、健美、慢跑、冷水浴等方式方法，无不在历史的长河中保留下来，可说是常演常新，对人类的延年益寿起着举足轻重的作用。

瑜伽历经数千年而不衰，越来越为世界所接受，甚至掀起了亿万人瑜伽运动。不仅因其有着丰富的精华及合理的内核，而且瑜伽十分提倡：加深与身体的对话；并且认为：身体纯朴诚实，心则是虚伪难以捉摸的。所以修持瑜伽首先倡导道德修炼法，然后才是肉体净化法、体位法、呼吸法、松弛法、冥想法。

修持瑜伽，其中不存在任何暧昧的教义。只要修持者进行些微的努力，就能得到丰厚的回报——知识与平静。

瑜伽是梵文的音译，其本意是“结合”，这也是瑜伽的宗旨和目的。可是，究竟是什么同什么结合呢?这就是“潜能”(瑜伽中亦称其为“蛇力”，潜伏于人体脊椎下部)升至头顶，得到升华而结合；进而完全脱离感官干扰，与宇宙合一，进入绝对安宁状态而得到所谓的解脱，亦为自我实现，即结合之意。

“潜能”(蛇力)好像是一个神秘之物，但在瑜伽修持过程中确实能感觉到它的存在。这和中国气功气自丹田涌动相似。其实，中国气功与印度瑜伽有着许多相同之处，如二者都注重道德的修炼，都强调呼吸的重要性。气功中有意守，瑜伽中也有冥想；……