医苑花絮

尹立乔

△科学的跑步是健身的一种方法，但不是保健的唯一灵丹妙药，必须根据各人不同的情况选用。高血压、心血管疾病和关节疾病患者就不适合跑步，而应用体操、太极拳等方法进行锻炼。除此以外，要增进身体健康还需要合理的营养，戒除烟酒等不良嗜好，等等。

△近来在我国喜喝咖啡的人愈来愈多，速溶咖啡更是冲饮方便的高级饮料。但是必须注意，这种咖啡中平均含咖啡因4.8％，即一杯速溶咖啡约含0.19克咖啡因，这比一般治疗用量要大一倍。若过度饮用，可发生心跳加快，且因过度兴奇而引起失眠。对于有胃溃疡或胃炎的人，由于咖啡对胃粘膜有刺激作用并能增加胃液分泌，就更不宜过多饮用了。

△人们对高血压危象比较重视，但对低血压危象常因其少见而被忽视。低血压危象发生时，患者动脉压急剧下降，出现全身无力，头昏甚至晕厥。此时可速使病人平卧，喝一些浓茶或咖啡、人参精等，但这些并不是治疗措施。必须针对提高管张力的方法米进行锻炼和治疗。

△乘车时看书读报对眼睛是：非常有害的，首先因为车内光线不足，其次是眼睛与书本不能经常保持30～35厘米的正常距离，结果使眼睛调节发生过度疲劳，尤其对儿童和青年来说，乘车看书报常常是发生近视的原因，应引起注意。

△根据食品营养专家分析，兔肉的营养成分较其它动物肉有很大优越性。如兔肉的蛋白质含量较猪、牛、羊肉为高，脂肪含量则与牛肉相仿。另外兔肉内含维生素如维生素B6、B16、PP及矿物质如铁、钾、磷、锰等均较其它功物肉丰富，尤其是兔肉中含钠较少，这对低盐饮食的人来说是种不可多得的蛋白质食物。