天气寒冷，因头晕头痛、腰痛腿痛、冻伤等问题去医院就诊者显著增多。专家说，很多病人都是因为没有做好保暖，被冻出了病。所以，遇到气温骤降，老年人要做好早晚血压监测、防寒保暖，避免长时间在户外停留。有心脑血管病者如果突然觉得头晕、头痛、胸闷等，要小心脑梗死。

冬季有时虽然阳光明媚，但其实室外温度很低，特别是在还刮风的情况下，要注意“温暖假象”。这种情况同样不建议长时间在户外停留，可以选择在家中阳台晒一晒。

户外锻炼莫忘保暖。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生说：“年轻人更‘抗冻其实是误解。”从门诊情况看，不少人因为平时久坐，导致颈、背、腰部肌肉长期失衡，一旦遇到寒风刺激就容易引发疼痛。他提醒：如因风寒导致身体疼痛，可先用热毛巾对疼痛部位热敷，也可用热水泡脚或喝热姜糖水，通過发汗达到缓解疼痛的目的。如果疼痛剧烈或长时间未缓解，建议及时就医，中医拔罐、针灸、推拿等对散寒止痛有良效。

摘编自《新闻晨报》