◎文/天津医科大学第二医院耳鼻喉科副主任医师 双羽

老年人身体机能开始退化，身体抵抗力和免疫力都没有年轻人好，因此，老年人容易受到各种疾病的侵袭，慢性鼻炎就是其中一种。

老年人慢性鼻炎的症状表现

症状一：一些老年人因受植物神经功能紊乱所影响，鼻腔一方面表现为干燥，另一方面却不停地流清水样鼻涕。

症状二：老年人的鼻黏膜萎缩，腺体分泌功能减退，患上慢性鼻炎可造成鼻腔干燥、易出血、嗅觉减退等。

症状三：老年人因皮肤和黏膜的屏障作用减弱，体液免疫、细胞免疫功能和炎性应激反应均降低，鼻炎易复发，但患病期间脓性黄涕者较为少见。

症状四：老年人因为受生理变化的影响，出现新陈代谢缓慢、血管硬化、功能活动减退等，在患有慢性鼻炎时，鼻甲肥大者较为少见，鼻甲水肿而致鼻塞者常见。

慢性鼻炎护理注意事项

1.饮食上宜吃易消化吸收的食物。慢性鼻炎患者应戒烟戒酒，忌食生冷、辛燥刺激之品。

2.用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1 次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

3.采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1 次，共80 次；用中指揉按在鼻翼两旁约1 厘米处，做旋转状按摩，共70 次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60 次。可反复按摩，早中晚各一次。这些按摩能有效防止鼻炎的发生，同时对慢性鼻炎的保健也起到作用。

4.鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

5.慢性鼻炎的保健包括增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增加耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。

慢性鼻炎患者的饮食建议

1.对于鼻炎患者来说，需要多吃一些含铜量比较高的食物。麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等都是很不错的选择，这些食物可以经常吃一些。

2.含锌多的食物可以适当地多吃一些。尤其是肉类食物，猪内脏，瘦肉，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择食用。特别是牡蛎，含锌最高，鼻炎患者可以经常吃一些。

3.含有镁的食物也要多吃，对于鼻炎有改善的作用。尤其是紫菜当中镁的成分是最高的，还有小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、马铃薯等；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇等；水果如杨桃、桂圆等；其他如虾米、核桃仁、花生、芝麻、海产品等也是不错的选择。

4.藿香叶子粥。新鲜的藿香叶子适量，洗净后备用，之后准备一些粳米，加入适量的藿香煮沸，炖煮成粥每天服用两次。

老年人要特别注意的是，鼻炎不仅仅是单一的鼻部炎症问题，会加重肺气肿、肺心病、哮喘，也会加重脑梗死、高血压等心脑血管疾病，所以患有鼻炎后要及时进行治疗，不可大意。