宋添力

“熊猫眼”即我们俗称的“黑眼圈”，是指在双侧眶周出现的颜色较深的黑色眼圈。现代年轻人尤其女孩子尤为介意。因为看起来让人觉得精神不振，不仅影响自己的整体形象，长此以往，也给自己造成了不小的心理压力。要想改善这令人困扰的黑眼圈，要了解其成因，才能知道如何预防、改善和治疗“熊猫眼”。

由于眼眶周围的皮肤很薄，皮下组织又特别疏松，当睡眠不足，熬夜使得眼睑得不到休息，眼周血管持续紧张收缩，眼部皮肤血管血流速度过缓，血液循环形成阻碍，静脉血管中的代谢废物积累过多，血管变得青紫晦暗，造成眼部色素沉着，即所谓的“熊猫眼”。

此外，黑眼圈也与年龄增长密切相关。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，眼周血液循环速度较慢，新陈代谢次数降低，所以黑眼圈更为明显。

土豆外敷法 将新鲜的土豆洗净、刮皮，切成5毫米的薄片，取两块紧贴于黑眼圈处，其余放入水里以免被空气氧化变黑。外敷15～20分钟后取下来换新鲜的土豆片即可。每天可以敷2～3次。

土豆是茄科的植物，富含胆碱烷衍生物茄碱，能够促進眼周局部血液循环，活血化瘀，加快局部废物的代谢而达到改善黑眼圈的目的。此外，土豆里含有异柠檬酸，具有抗氧化作用，可以有效去除眼周角质层和黑色素，促进血管扩张，达到美白作用。

冷热毛巾交替法 准备两块小毛巾，其中一块毛巾浸冷水，另一块毛巾泡热水。用冷毛巾冷敷眼周10～15分钟，之后将热毛巾拿出来敷在眼部周围，持续热敷20分钟即可。每天可以敷1次。

冷水敷眼可以收缩局部血管，降低眼睛疲劳，防止眼压升高，缓解眼部酸痛：热敷眼睛可促进眼周局部组织的血液循环，带走眼周代谢的产物和促进炎症的消退，提高机体抵抗力和组织的修复能力。

保持规律的作息，充足的睡眠，避免用眼疲劳。也可以多吃点富含维生素A族的食物，如鸡蛋、卷心菜、西红柿、杧果、胡萝卜以及橘柑等，或维生素C族的水果蔬菜，如生菜、苦苣、茼蒿、马齿苋、苋菜、蒲公英，以及猕猴桃、橙子、柠檬等水果。