■陈丽

互联网的发展让我们有越来越多的方式与他人联系，然而，“孤独”一词却被屡屡提及，似乎大家都有孤独的境况。但很多人对孤独有不正确的认知，本期“心理”专栏总结了5 个常见误解，让大家可以重新定义一下孤独。

误解一：孤独就是不好的

尽管“身边没人”“有心事无处可说”的体验是令人不悦的，长期如此甚至对身心都有严重影响。但是，孤独并不只有负面影响。在有些情况下，孤独寂寞也可以带来积极结果。例如孤独感让你意识到友情、亲情的重要性，让你重新与亲友增强联系，那么这种结果就是好的。还有，有些人在孤独感强烈的时候会迸发出惊人的创造力，为自己的人生甚至世界都带来新鲜创意。

误解二：孤独的人就是个性不好

其实，不论是何种个性，人都会在某些时候或者一段时间内感到孤独。他们并不是有什么性格上的缺陷才疏远人群。有些人会觉得自己是“生性孤僻”，孤独是自己的问题，但其实孤独并不涉及一个人的本性，而是我们的感受以及生活处境。意识到这一点，有助于我们想明白，并通过改变周边环境、境遇来消减孤独感。

误解三：青春期和老年人更易孤独

我行我素、反叛的年轻人，孤苦寂寞的老年人，这些常是我们对“孤独”画面的想象。但其实，孤独感是一个普遍的问题。认为青少年和老年人才容易孤独，很容易遮掩掉导致孤独除年龄因素之外的其他多种因素，比如缺少与他人联系的机会、社会排斥以及地理隔绝等。

误解四：解决孤独问题就是要“多出门”

如果孤独是因为感觉自己“远离人群”，那么就要与他人重建联系，“多出门”确实能解决问题。但这并不总是可行，也不一定是消解孤独的最好办法。如果是因为受到歧视或排斥而感到孤独，那么多出门反而会令情况更糟。如果孤独是因为抑郁、焦虑、自卑等，那么硬着头皮去社交互动会让自己更难受。上述情况下，重要的是先关爱、照护好自己，然后再去舒缓、恢复与他人的联系。

误解五：是社交网络让我们如此孤独

网络带来的社交平台并不是孤独的罪魁祸首，不愿意出门的习惯才是，与人交往的主动权一直都在我们自己手上。如果我们借助社交网络来拓展线下关系，而不是取代线下交往，那么社交网络会令我们的社交生活更丰富，结交新朋友、联系亲人和爱人变得更便捷、有趣。