◎张 虹

我们当律师的，几乎天天外出调查取证、出庭办案，交通工具无外乎汽车、火车、轮船和飞机，一到目的地就忙得团团转，很难找到健身的机会。但不锻炼哪能行？刚刚过了而立之年，就这里疼，那里疼，于是，我就琢磨出一些坐车健身的小妙招。

干洗脸

上车放好东西坐好后，先把两手搓热，揉揉鼻翼和鼻梁，再慢慢地做200 下干洗脸的动作，原来为了防困、防感冒，没想到，才干洗了2 年，脸却显得比以前更年轻了。

梳梳头

我包里常放一把牛角梳，干洗完脸后，从左到右，从前到后，在头上各梳100 下，再把手放在膝盖上，从左到右每个手掌梳200 下，再用梳子背在两个手背上各刮200 下，这样早晚天天梳，血液循环加快，不用抹油，双手照样白嫩光滑，没有裂口，没有倒刺。

转转身

在座位上坐几分钟，就站起来转转腰，转转头，抬抬腿，踮踮脚，根据情况各个动作做十几下或几十下，就感到浑身舒服，不再感到困倦、疲劳了。

动动脚

坐车时，脚在鞋内也别闲着，每隔几分钟，把双脚靠紧，脚在鞋内悄悄地动上几十下，不但舒服，冬天还能防冻，春秋天还能止痒。

当我把这些小妙招告诉给朋友们后，他们也都说这些健身的小妙招很好，很实用。既不耽误时间，还能让自己长期坐车但不感到疲劳。