■李金羽（山东中医药大学）

【关键字】 养生；朋克养生；养生误区

养生就是根据人体生命发展的规律，运用合理方法来增强体质、维护健康、防病延年、益寿缓衰的过程。朋克养生，是年轻人采取的一边作死一边自救的养生方法。朋克是放荡不羁、毫不在乎的，养生是如履薄冰、步步为营的。两者的对立矛盾之下，年轻人的养生观念呈现出奇怪的一面。

熬最长的夜，用最贵的面膜眼霜；狂吃垃圾食品，再加量健身；冬天光腿穿短裙，保温杯里泡枸杞。这种在损害了人体生理机能之后再进行补救的方式，是一种马后炮式的找补养生方法，大部分收效甚微。

黑芝麻丸治熬夜脱发有用吗？

古人有言：“日出而作，日落而息。”年轻人大多有不规律的生活作息，长期熬夜，不少人都有脱发焦虑。于是他们会用吃黑芝麻丸、针灸的方法来阻止脱发，更有甚者去植发。这种方法“治标不治本”，关键还是要找根本。不论是单纯的放纵还是报复性的晚睡，熬夜百害而无一利。子午流注注明：子时，胆经当令；丑时，肝经当令。肝主藏血，肝经旺盛时是全身血液回流到肝之时，气血相依，血盛则气盛，气行则血行，发为血之余，血好发才好。肝肾同源，肝血旺盛能促进肾经运行，可以养发生发；肝胆相照，如果在晚上11 点还没入睡，胆经受影响势必会阻碍肝血运行，从而导致脱发。所以要解决脱发问题，必须早睡。

暴饮暴食再节食可取吗？

年轻人总是在暴饮暴食的放纵后，加量健身或节食两天。暴饮暴食会使肠胃的负担加重，随之而来的可能是多种病症。加量健身虽然可以使身材苗条，但是却不能修复损伤的脏腑。《黄帝内经·素问·藏气法时论》篇中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”各种蔬菜、谷物和水果皆为精华，脾胃腐熟水谷，化生气血津液，支持人体正常生命活动，不可一味摄食垃圾食品。那节食可取吗？不吃饭，胃酸得不到中和，会腐蚀胃肠黏膜。不遵循规律的吃饭方法，破坏了脏腑经络的正常功能状态，容易给肠胃造成负担或者导致脏腑失养。所以按时适量吃饭对我们的健康尤为重要。

冬天光腿靠枸杞水保暖可行吗？

《素问·四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴。”春天和夏天不至于太冷，要注意养护阳气；秋天和冬天不至于太热，要注意保护阴液。但这并不意味着春夏只养阳不养阴，秋冬只养阴不养阳。如今有的年轻女孩为了更显瘦在冬天光腿穿短裙，要风度不要温度，还在保温杯里泡枸杞滋补阳气。冬天光腿穿短裙，寒邪易从下侵入，寒邪具有寒冷、凝结、收引的特性，如若伤及胞宫，可能引起寒凝血瘀的痛经症。枸杞虽然有温阳补气之效用，但作用比起被损伤的机能微乎其微。所以在冬天也要做好保暖措施，减少与寒邪的接触机会。

朋克养生这种在放纵之后的进补，更大程度上是对自己的心理安慰，减轻自身心理负担，实际的养生效果却微乎其微。而科学的传统养生是更加合理的保养生命的方法，所以沿用至今。当代年轻人可以参考传统科学的养生方法改变自己的生活习惯，达到更好的养生效果。