■柴兰英（四川省眉山市中医医院）

1.肾结石是如何产生的

（1）不健康饮食导致自身代谢紊乱

我们都知道人体的肾功能是起排毒作用的，日常的饮食都会影响肾脏功能。我们经常吃的一些含糖量较高的甜食，这类食物中含有草酸钙，就是结石的一种组成成分。从专业角度来说，长期饮食不规律的人，胆汁会被长时间地留滞在胆囊中，直接影响到胃酸的分泌。这种情况下胃部消化系统的功能就会被减弱，很容易诱发胃炎和肾结石。

（2）喝水少不爱运动

对于一些上班族来说，长时间坐在办公室内，很少有时间运动，经常性地一坐就是一整天。你快看看自己的小肚子上是不是有脂肪堆积？不仅如此，还会阻碍我们肾功能的排尿。我来解释一下，这是因为喝水少会降低肾脏对人体水分的渗透作用。再严重一些，就是我上面提到的，会引发肾脏疾病。

（3）环境因素

说出来很多人都会表示惊讶，南方人患有结石的概率要高于北方人。不过这是有科学依据的，日照时间、出汗量都和我们的内分泌有直接关系，再加上饮食结构的不同，这几年的不完全统计显示，南方人患有结石的趋势逐年递增。有的人会说，水质的软或硬对引发结石有影响，这虽然没有得到证实，但是大量饮水可以降低患有结石的风险。

2.肾结石患者日常护理

调节饮食结构，增加饮水量，控制泌尿系感染，是肾结石患者日常护理的三大原则。

首先，要了解患者的病情。有的患者会出现恶心、呕吐的情况，那么这个时候就要及时就医，不要耽误。按照医生的嘱咐，调节电解质平衡。

其次，要多喝水。咱们都说水是生命之源，我们的肾脏也是需要水的辅助进行过滤的。有的部位肾结石高发的原因是因为水质硬，是不是有的人就很疑惑，这水还分软硬呢？硬水就是水中所含的重金属和矿物质太多，我们的身体哪里代谢得了这些物质，长此以往就形成肾结石了。所以说肾结石患者要多喝水，可以买一个净水的设备，毕竟现在水污染比较严重。但是我说的多喝水也是要限量的，每天的喝水量在2000 毫升左右。

然后，要适当地运动。比如跳跃可以便于结石的排出，是不是很多人都觉得离谱，其实这都是有科学依据的，结石会跟着我们的运动而运动，有利于肾结石的排出。

最后，要调整膳食结构。多吃水果：可以选择多汁的水果,比如西瓜、苹果、桃子、梨子等，此类水果具有一定的利尿作用, 甚至可以促使小的肾结晶排出；多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有比较高的维生素和纤维素类营养，对于肠道功能、身体恢复以及营养的基本保证意义重大；吃高蛋白类食物：肾结石患者应注意营养均衡，增加高蛋白类食物的摄入，比如蛋类、鸭肉、鸽子肉、鸡肉等，对于保障营养、疾病康复有一定帮助。可以喝一些蜂蜜水，能有效预防便秘。少喝牛奶等含钙高的饮品，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。