杨晓芬

引言

青少年的全面发展是现代教育理念的基本要求之一，篮球运动作为青年少的加分项，不仅能够锻炼青少年的身体机能，还能帮助青少年在漫长的篮球训练中形成特有的篮球意识。

1 篮球意识对青少年训练的重要性

篮球意识是青少年在漫长的篮球训练中通过对机能、体能、智力等全方位的训练而形成一种支配篮球技能的意识，它是长期存在于青少年的大脑中，支配着青少年的篮球运动。培养青少年的篮球意识能够提高青少年的篮球训练技能，对青少年的身心健康发展具有重要的意义，培养青少年的篮球意识能够健全青少年的思维。青少年在篮球运动中思维方式、应变能力、篮球技能的发展尚不成熟，因此，着重培养青少年的篮球意识，能够促进青少年的全面发展，现阶段，素质教育的理念重在促进青少年的“德、智、体、美、劳”全面发展，在篮球训练中，青少年的体能可以得到良好的训练，但是同时也要培养青少年的篮球智力和篮球意识。篮球训练是在极度对抗和高度转换的状态下进行的，需要青少年有较强的应变能力和超强的体力，以及对运动全局的把控能力，因此培养青少年的篮球意识是极为重要的，不仅适应了青少年的个人发展，而且还适应了篮球运动的整体发展状态。在篮球训练中，经常有一些突发的现象，因此就要求青少年能够随机应变，运用自身所掌握的篮球技巧和超高的篮球意识，对这些突发的状况进行处理，青少年调节和身体机能和思维意识，通过一系列动作处理篮球训练中所发生的突发事件。现在的篮球训练更加激烈，青少年训练之间的竞争也是十分的激烈，因此在训练场上，不仅仅需要的是机能和体能，更需要的是智力，也就是篮球意识，促进篮球意识和身体、技战术的协调发展，对青少年的篮球意识进行全面的培养，有利于青少年的个人发展和进步［1］。

2 培养青少年篮球意识的策略

目前，教练员对青少年篮球意识的培养并不十分重视，而是侧重提高青少年的篮球技巧和篮球动作，从而导致了青少年篮球意识的形成跟不上篮球技能的现状，青少年的篮球意识处于一个初级的阶段。面对激烈的篮球竞争，教练员要重视培养青少年的篮球意识，通过平常的篮球训练，渗透篮球意识，让青少年不仅获得篮球技能上的提高，且能够形成能够支配技能的篮球意识，从而在篮球比赛中能够应付自如，面对突发情况能够随机应变。青少年时期是培养篮球意识的重要阶段，一旦错过这个时期，后期培养篮球意识的难度就会加大，因此，作为训练员而言，一定要重视培养青少年的篮球意识。我国很多的篮球队就是因为重视培养青少年的篮球意识，从而造就了一个富有特色的篮球队伍，他们具有较强的篮球意识，通过对篮球技术和战术、技能等方面的有机结合，培养青少年的篮球意识［2］。

2.1 通过技术指导，培养青少年的篮球意识

2.1.1 培养少年的技术意识

训练员可以通过技术指导，渗透篮球意识，培养学生的篮球意识，一个优秀的青少年运动员，不仅要掌握熟练的篮球技能，还要具有较强的篮球意识。主要从动作表现、传球、思维习惯、临场观察能力、综合判断力几个方面着重培养。青少年的篮球技巧不求花哨华丽，要干净利索，不拖泥带水，其动作技巧讲究的是干练、实用、快准狠，太多的花哨动作反而会消耗运动员的身体机能，影响运动员的思维意识，不利于比赛。因此，训练员要通过技术指导，培养青少年的篮球意识，给青少年灌输动作简单、干练的技术思想，让青少年顺着技术指导思想进行训练。篮球场上的变化是多样的复杂的，青少年常常会因为多变的篮球环境而手足无措，出现盲目走位的现象，时常会出现技术指导失误的现象，其原因主要是因为青少年篮球运动员虽然掌握了较为熟练的篮球技能，但是没有形成全面的篮球技能意识，最终才导致青少年在训练场上频出失误的现象。随着现代篮球训练的竞争越来越激烈，篮球训练对青少年的要求越来越高，传球作为篮球训练中的关键技术，需要运动员之间有较强的默契和配合，动作是在相当隐蔽的情况下完成的，因此在传球的过程中只可意会不可言传，这也是一种篮球意识。教练员在这个过程中要让青少年运动员有意识地进行训练，通过训练，培养传球动作的默契和意识，教练要注重传球技术的意识指导，而不只是技术指导。训练中，训练员要注重培养青年运动员的思维意识，注重要让运动员把握赛场全局，从而对比赛中的各个环节进行正确的判断。除此之外，为了保证比赛的质量，训练员应该培养青年运动员冷静、镇定的思维习惯，确保青年运动员在赛场上能够以清醒的大脑、灵活的肢体运动应对赛场上的突发情况，在实际的比赛中，有一些头脑意识混乱的青少年由于一个动作的失误，就会导致比赛全盘皆输，因此，训练员要有意识地培养青少年运动员冷静、镇定的临场能力，培养运动员的临场观察能力，了解团队的整体配合情况，结合自身的观察能力，为篮球比赛创造了良好的条件［3］。训练员在培养青少年的思维习惯的同时，还要侧重对青少年的综合判断力进行着重培养，判断力的主要表现在，一是判断同队队员的行动，二是判断整个赛场的局势，要赢得比赛，就要全面的掌握着两个方面，对队员的行动进行判断，是为了做出正确的动作，以达到配合队员的目的，对赛场的情况进行判断，主要是调整作战方案，训练员要有意识地培养青少年的判断意识。

2.1.2 培养青少年的时机意识

篮球比赛中除了要培养青少年的判断意识、观察意识等，要侧重培养青少年的时机意识，篮球比赛是一场快速的综合性运动，瞅准时机十分重要，进攻和防守时要迅速地做出决断，才能在整个比赛中获得成功。因此，训练员要注重培养青少年的时机意识，每一个传球的动作，抓球的动作都有着最好的时机，运动员需要及时做出判断，抓住时机，在赛场上运动员要处于主动的位置，科学合理的规划自己的传球路线，不能盲目跑位，要根据场内情况及时调整作战战术。另外，防守时机也十分的重要，运动员需要正确的选择防守时机，既要配合整体赛事的发展，又要避免防守被攻击，因此，训练员要培养青少年防守意识，促进其在防守过程中做好本职作业。

2.2 通过战术训练，培养青少年的篮球意识

篮球战术是对整个篮球队而言的，并且作战战术应该具体细化到每一个队员的身上，让青少年队伍具有全局观念，具有强烈的团队战术意识和战术执行意识。

2.2.1 团队战术意识

篮球和其他运动赛事相比，团队的合作相当的重要，因此，在训练过程中，训练员要着重培养青少年的合作意识，也就是战术配合意识。整体战术意识不光是在局部的配合之中，更在全局的场地防守和配之中，在赛场上以球为核心，各个队员之间要清楚明白队友的意图，明白队友和队友之间的相互关联。教练员要侧重培养员青少年运动员的职责分工意识，确保青少年能够在赛场上随机应变，这种意识不是一日两日形成的，而是经过长期的训练形成，长期的训练会让青少年有更加形成这种相互配合的默契。训练中的防守需要有较强的战术支撑，如果运动员各自为营，不管不顾，在赛场上如同一盘散沙，团队之间没有凝聚力，也没有紧密的配合，那么防守的作用就无法体现。其实，在整个赛场上，团队意识是最为重要的，训练员要在常的训练中侧重培养训练员的团队意识，让青少年具有合作意识，能够在赛事中进行紧密的配合［4］。

2.2.2 战术执行意识

由于篮球比赛的特殊性，战术应该是活的，是具有灵魂的，战术在赛场上应该随着整体赛场的局势进行调整，篮球比赛在赛场上出现的突发事件比较多，因而，作为训练员更要培养队员之间的默契感，也就是篮球意识，让队员能够在赛场上灵活应变，根据赛事随时调整作战计划和作战策略。运动员由于个体发展比较明显，所以整体意识的形成是不自然的，必须要有目的，要有计划地逐步形成，运动动员在掌握了一定的作战技术和作战思维后，训练员要有规律地对运动员的篮球意识进行培养。当前，我国青年篮球队在培养青少年协作意识的训练不够，因此，教练在实际的训练中，要运用一些有利的资源培养青少年的团队协作意识，积极学习先进的训练理念和训练活动，让青少年篮球队经过参与活动，提高自身的协作意识，健全青少年的篮球意识，从而促进青少年的健康成长。

3 结束语

青少年篮球意识的培养不再一朝一夕，是经过长期稳定的训练和比赛磨砺逐步形成的，教练员要从身体、智力、技术、战术、心理等方面着重培养。首先要具备良好的身体素质，在篮球基础训练的同时，辅助体能、速度、弹跳各方面能力的训练，提高综合能力。其次是智力的训练，我们一般把11-18岁定义为青少年时期，智力开始成熟，智商和情商高速发展，篮球意识的增强与智力的发展成正比，在篮球训练的同时要有理论知识的加持，也要有其他学科的帮助，加强文化知识教育也是重要方面。技术和战术是篮球的必需储备，是篮球能力的奠基石，加强技术战术的训练是重中之重，也要将篮球意识的培养渗透其中。心理能力也是重要一环，比赛表现不及平时训练水平是常有现象，在训练中加入比赛元素，加强运动员的心理承受能力，适应比赛节奏。

总而言之，培养青少年的篮球意识对青少年的个人发展有着重要的意义，对健全青少年的思维，锻炼青少年的身体机能，训练青少年的身心意志有着重大的作用。我们要从青少年抓起，培养篮球意识，提高篮球水平和能力，为国家输送运动人才。