张悦昕 郭明珠

关键词：同辈压力;焦虑;合理认知

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）25-0058-04

【活动理念】

在通过中考进入高中后，学生所面对的将是一群在此前跟自己在学业水平等表现上差不多的同学，这很容易引发学生之间的“比较”“竞争”压力，也即所谓的同辈压力。同辈压力作为最容易引起人们焦虑的原因之一，它并不仅仅存在于某一个年龄段的群体之中，而是跨年龄段存在的。但是对于正值青春期的青少年来说，在“理智脑”尚未发育成熟、“情绪脑”常常占主导地位的情况下，这种压力所引发的焦虑感可能会显得尤为强烈，它会让学生不自觉地想要去追随同伴的脚步，做出一些不符合自己实际的过度反应，甚至引发对生活的迷茫、无力控制感。本节课希望通过启发式提问、视频导入、游戏体验、案例讨论等环节，帮助学生建立对同辈压力存在的合理认知，有效缓解由同辈压力引发的焦虑感，能够更多地听到自己内心的声音，合理安排自己的学习生活。

【活动目标】

认知目标：了解同辈压力的概念;认识到同辈压力影响的两面性及可控性;觉知自我在同辈压力之下的应对方式。

情感目标：感受到同辈压力在同学群体中的普遍性和共通性，缓解自身由同辈压力所引发的焦虑感。

技能目标：能够有效区分在面对同辈压力时的适切/不适切反应。

【活动重难点】

活动重点：理解同辈压力在同学群体中的普遍性和共通性;区分在应对同辈压力时的适切/不适切反应。

活动难点：准确识别自己在应对同辈压力时的适切/不适切反应。

【活动对象】

高中一年级学生

【活动时间】

45分钟

【活动准备】

制作多媒体课件;视频《候诊室里的从众现象》;便笺纸若干张;小组讨论用的大海报纸若干张;水彩笔。

【活动过程】

一、导入阶段——暖身活动，引出主题

（一）问题导入：“一个有点奇怪的问题”

教师导语：在上课之前，老师有一个奇怪的问题想问问大家：你会和一群人一起在医院的候诊室里，毫无原因却不停地站起来又坐下吗？认为自己会的同学请举手（看完后请同学把手放下），认为自己不会这么做的请举手（看完后请同学把手放下），觉得摇摆不定的请举手。

师：无论你现在的选择是什么，都请记住你此时此刻的答案，接下来我会给大家看一个视频，看完视频后我会再问大家一遍这个问题。

（二）引出主题：播放视频《候诊室里的从众现象》

视频内容简介：

一名女子在不知道原因的情况下，跟随医院候诊室里的众人，在“哔”声响起后站起来又坐下。直到候诊室只剩下该女子一人时，她仍旧跟随着“哔”声站起来又坐下。有趣的是，该女子的行为还影响到了后面同样不明情况进来候诊的人，直到所有新进来候诊室的人都习得了新的行为模式——跟随“哔”声站起来又坐下。原本是这名女子偶然学到的规则，变成了候诊室所有人的社会规范。事后采访该女子这样做的原因，她表示：“当我看到所有人都站起来的时候，我觉得我也必须像他们一样，要不然我就会像是被排挤的那一个。一旦我决定跟大家做一样的事后，我感觉自在多了。”

师：如果你也处于视频里的情景中，你会和那群人一起在医院的候诊室里，不停地站起来又坐下吗？你的答案相比于一开始有所动摇吗？

在这个过程中似乎有股难以抗拒的“神秘力量”，让视频中的人做着这样一件看起来很荒谬的事情，这股力量是什么？

生：从众;压力;群体规则……

师：刚刚绝大部分同学都提到了“从众”。是的，单从表面行为上来看，这可以认为是一种从众行为，那在这个过程中到底是什么机制让人们产生了从众的行为呢？这背后的“神秘力量”究竟是什么？

引出本节课的主题——神秘力量即为同辈压力。

设计意图：通过提问和视频导入，激发学生对本堂课的兴趣，让学生将自己有意识地代入从众的情景体验中，自然而然地引出本堂课的主题——同辈压力。

二、展开阶段——理解同辈压力

（一）同辈压力的概念和类型

师：所谓同辈压力指的是个体感受到同辈团体对自身态度、价值观甚至是行为产生的影响，从而使自身行为发生倾向于遵守同辈规范的改变。同伴，不仅指你所处群体中的成员（同学、同事等），也包括与自己年龄、地位、所处环境相仿的人。

同辈压力也分不同的类型，同学们根据自己的体会，觉得同辈压力都有哪些类型呢？

生：竞争压力……

师：刚刚很多同学都提到了由竞争带来的同辈压力，这其实是同辈压力中的竞争型同辈压力，是一种迫使自己在群体中变得出类拔萃的压力，其核心信念是：我要做得比大家都要好。

除此之外，还有一种常见的同辈压力是迫使自己与同伴保持一致的压力，就像刚刚视频中那名女子所表达的：“因为别人都这么做了，所以我觉得我也应该这么做，要不然我就会像是被排挤的那一个。”

这两种类型的同辈压力在我们生活的很多方面都有所体现。同辈压力并不仅仅存在于某一个年龄段或群体之中，事实上，从出生到死亡，人在不同的年龄段都会经历着同辈压力，大家觉得在老師这个年纪可能正在经历着什么样的同辈压力呢？

生：结婚，买房买车，工作竞争……

师：看来同学们都很了解老师这个年龄段的人，其实老师最近也正经历着可能跟大家经历有些类似的同辈压力。近几年，学校招聘了很多名校毕业生，当周围同事都是优秀的名校毕业生时，普通青年教师压力也是会蛮大的，就像同学们进入高中后，感觉到周围都是“学霸”一样。

（二）活动：心思传导——同辈压力在身边