李琴

（珠海科技学院 广东 珠海 519000）

高校健美操课程是我国现代大学教育中一项十分重要的教学类型，其中不仅仅包含学生能力的培养，更重要的是在教学过程中帮助学生建立优美的形体，使学生的协调能力得到增强。但值得注意的是，我国在目前的影响下陷入了一定的误区，并且随着近年来我国教学体系的不断变化，相较于新兴的舞蹈课程来说，健美操课程较为单调并且死板，而学生对于健美操的理论知识又较为缺乏，没有形成完善的理论体系，导致大多数大学生都将健美操与现在的广场舞视为等同，这就导致现在学生对健美操的选课积极性受到了影响，直接导致健美操的教学质量受到影响。故而现代健美操教育人员需要意识到这种状况，并且将现代化的教学理论应用于其中，这样才有助于提升我国的整体建设质量，使高校健美操课堂更加生动。

1、健身类APP的应用可行性

在进入了互联网时代以后，各种移动终端的APP已经成为了现代社会背景下的一种社会潮流；由于现代人群工作压力的不断增大，属于自己的时间也越来越少，在目前市场上仅有少部分人每周有固定的时间进入健身房进行锻炼，大部分人群一方面来说缺乏锻炼，另一方面来说，即使锻炼也选择较为简单的慢跑作为主要的锻炼形式，这种锻炼方式虽然能够缓解机体的疲劳，但无法对身体产生良好的改善作用，所以各种手机运动APP的应用已经成为了现代市场发展的一个重要发展方向。在近年来的相关统计研究中发现，手机运动APP的应用已经成为了2020年我国健身趋势排行的前10位，并且将健身类的APP应用于大学生的体育锻炼中，能够有助于帮助大学生培养体育锻炼行为以及相应的意识。

Keep APP是健身APP中一种市场占有率极高的APP类型，这一款健身APP能够为用户带来多角度且多方位的健身体验，受到了现代大众的青睐，并且在2017年我国的Keep APP注册用户超过1亿大关，已经成为了互联网俱乐部的一级梯队。将Keep APP应用于现代高校健美操课堂的教学中，一方面来说能够满足现代大学生的思想意识，使大学生感受到现代的课程教学已经不趋向于死板，另一方面来说Keep APP的应用还能考虑到女大学生的减肥要求，可以将其中的各种核心训练应用于其中，能够帮助大学生满足自身的体型塑形需求，对于学生的能力培养来说有积极意义。

2、Keep APP的功能特点

2.1、健身教学功能

Keep健身软件在应用过程中主要是应用各种教学视频作为主导，其中涉及到的课程较为多样化，不仅有官方推出的各种教育课程，还有各种用户推广的自己的健身课程，并且还能够针对不同水平的锻炼者提供对应的个性化训练，例如，入门级、初级、中级和进阶级课程等多项内容。这些不同类型的课程涵盖的内容极为广泛，并且在网络信息和社会资源的支持下，也在不断的更新与完善，其中涉及到的教学视频10分多样化，有基本的身体素质训练，帮助用户瘦腿、臀部塑形或者核心力量训练等多项内容，并且其中的操类课程也较多，例如，有氧操、塑形操以及热舞操等。除此之外，在Keep健身软件的更新下，也有针对不同的现代并推出的各种训练方式，例如，久坐问题、驼背问题和疲劳缓解问题等多项内容，而不同训练水平以及训练节律的跑步课程，数量在几十甚至上百个。除此之外，在经济社会的发展背景下，Keep APP还将明星运动应用于其中，其主要目的是发挥明星的名人效应，能够使更多的社会人群参与到训练中。

Keep中的各种训练课程以及动作，不仅有视频教学，还配有十分详细的文字讲解和呼吸方式，并且在锻炼过程中还有关于动作的要点提醒，这样能够让参与者一边学习一边进行锻炼，使参与者在运动过程中呼吸更加顺畅，保证动作也更加舒展。并且在整个训练视频中伴随有不同速率的音乐和激活训练，还包含着真人的鼓励语言以及时间提醒，这样能够使训练者在训练过程中获得真实感和陪同感，避免了独自训练产生的孤独和尴尬情绪。

2.2、运动记录与监测功能

运动记录功能对于Keep APP来说至关重要，在用户完成了一次健身训练后，手机会根据用户的具体运动状况，按照要求自动记录，并将运动状况上传到后台，作为用户的运动记录进行保存，无论是跑步还是行走，各项运动都可以在结束后将用户的运动里程以及速度等多项内容上传保存，而Keep软件则会全程记录用户的所有运动数值，使运动者在运动过程中的各项身体状况得到有效的监控，而锻炼者也可以根据自身的监测播报来对运动的频率和速度进行调整，这样能够使整个运动过程在自己的控制中有助于保证运动的安全性和可靠性，避免由于运动过度而损伤机体功能。

2.3、社交功能

对于现代的大学生来说，社交是一项不可或缺的活动，而Keep APP在设置过程中具有勋章成就系统并将其与社区模块连接，这样能够使运动者在运动过程中能够观看其他人的运动成果，这样可以使运动者长期坚持自身的健身训练。Keep在近年来的发展过程中将社区进行了进一步的优化，其中包含着热门、关注、达人、视频和同城等多个关注区域，尤其是达人区，主要是各种健身达人分享自身的心得，并且配置有美照以及饮食照片等，这些都是使用户年度得到提升的正性因素。而Keep达人社区中的各种分享，能够有助于促进健身的初学者激励自身的锻炼。除此之外，锻炼者还可以应用平台上的留言功能来询问健身达人在训练过程中的各种自我管理方式，并且锻炼者还可以关注自己感兴趣的相关人员，甚至还可以在APP上进行交友，相约一起运动，随着锻炼时间的增长，用户的社区活动也会更为丰富，帮助用户在锻炼过程中达到了交往的目的，这也十分符合现代大学生的生活需求。

3、Keep APP与高校健美操课程进行融合的主要方式

3.1、了解 Keep APP

在开展学生的教学时，首先需要在第一堂课程中与学生进行交流，使学生了解Keep APP与高校健美操课程的融合方式，使学生在开展学习过程中能够将Keep APP应用于其中。教师在开展教学初期，需要建立完整的班级QQ群或者微信群，将所有的学生纳入到微信群中，并且要求所有学生在Keep APP中注册属于自己的账号，并且与所有同学进行关联互加为好友，通过准备基础工作，能够保证后续教育工作的顺利进行。在进行实际教学时，教师可以在课堂前要求通过APP学习下一堂课，准备部分中的各种热身练习以及新动作，教师可以在自己的账号中上传新动作教学，由学生在课前进行简单的练习，并且通过微信群打卡的方式告知教师自身的练习状况，这样能够使学生与教师之间的互动性得到提升。

3.2、记录自身的运动状况

在每次健美操课程教学完成后，教师要求学生将自己的运动状况通过截图的方式发到微信群中进行打卡，教师可以对不同学生的运动消耗状况进行观察，而教师在进行教学时，可以根据不同学生的运动记录结果来对学生设置相应的锻炼方针。例如，核心力量较差的学生，教师可以在Keep社区中寻找各种由健身达人推荐的核心力量训练课程，并且将课程推荐给学生，而学生在日常的生活中可以通过自我训练的方式进行训练，并且将最终的训练结果通过打卡或者截图的方式回报给教师，教师可以实时监督学生的锻炼状况，使不同的学生均能够获得对应的训练方式，并且还能有助于教师实时监督学生的教学状况。

3.3、体现学生主体

学生是学习的主体，在健美操课程学习中也会有不同的偏好，Keep APP中存在较多的锻炼种类及舞蹈，能够满足不同学生的兴趣需求，学生可以选择自己喜欢的项目进行练习。大多数学生都会有表现的欲望，所以健美操课程教学环节，教师可以为学生留出小组展示或者个人展示的时间，让学生展示所学成果，激发学生通过Keep APP自发锻炼自己的欲望，鼓励学生通过相应的训练内容自编动作，在这一过程中能够有效提升学生的创新及自学能力，并且，还会增强学生的自信心，促进学生个性化发展。还可以通过分组练习、编创的方式，要求每个小组编创出一个舞蹈，进行小组间比赛等，能够起到活跃课堂、培养学生竞争意识的作用。健美操课程教学环节，教师与学生都应充分利用Keep APP具备的优势，基于学生主体下，优化健美操课堂教学。

3.4、建立良好的师生关系

由于Keep APP具有良好的社交功能，所以教师也需要将这种运动的交友方式应用于其中，教师可以在Keep APP中建立属于自己的官方账号，并且在官方账号中定期或者不定期上传自己的锻炼视频，并且在与学生交流时要求学生给自己点赞或者打卡或留下自己的评论，这样能够使学生与教师之间的交流程度得到提升，并且当学生对教学课程或者各种健美操动作产生疑问时，也应当尽量鼓励学生与教师进行交流，使学生能够在日常生活中获得来自教师的支持，保证师生关系。

3.5、优化教学评价

高校健美操课堂教学中引进Keep APP中的训练项目，教师在考核过程中可以对学生身体素质情况进行考核，也可对学生Keep APP自学情况做出全面、丰富的评价，可以将学生平时展示的视频上传至Keep APP中，有助于掌握学生的平时表现、学习态度以及进步情况等，实际进行教学评价时，除了进行过程性评价外，还应进行阶段性评价、综合性评价等，保证评价方式多样化。期中考试或者期末考试时，要求学生与适当的音乐搭配，利用Keep APP中的训练动作编创出健美操动作，学生可以选择集体考核或者个人考核，不同的考核模式评价标准也会有所差异。在评价内容上，也应多样、丰富，评价标准不能进局限在动作表现力及规范性上，更是要综合多种因素，如，组织、编创以及合作能力等，最终实现学生全面发展。

4、总结

将Keep APP应用于高校的健美操课程教学中能够获得较好的效果，而教师需要针对学生的个体状况来为学生选择相应的锻炼课程，这样能够有助于使学生的健美操训练得到提升，帮助学生建立良好的身形，使学生的综合发展得到促进。