赵博文

（武汉体育学院 湖北·武汉 430079）

0 前言

随着高校教学的不断改革，田径教学的内容和方法也在不断变化，促使了田径教学效果的不断优化，田径运动是一项体能主导类的运动项目，既体现了体能的重要性又促进了身体素质的不断进步，即体能是运动项目的基础，又能反映其技能的发挥。高校学生的体能水平的高低将直接决定学生的身体素质状况，同时也能客观的反映出学生的身体机能情况。在田径运动比赛中，身体素质的好坏将直接影响运动员的比赛成绩。

1 结果与分析

1.1 田径教学与训练中体能训练的现状

随着我国高校田径教学与训练的不断发展，体能训练逐渐被重视，国家体育总局也在大力推荐体能训练师的培育。在尽可能短的时间内提体育教师对体能训练知识的理解与掌握。在我国，高校体育教师人数较多。但能够参与培训和学习的体育教师名额寥寥无几，缺乏锻炼和提升的机会，我国体能训练理念较为落后，还在沿用传统的体能训练方式和方法。主要由以下原因：首先，不同省市发展不均衡，经济发展较好省、市教育经费投入较大，体育设施、场馆较完备的高校对体能训练的重视程度较高，反之则相反；其次，教师学习和培训机会较少，缺乏学习和提升的意识，脱产学习的机会较少；然后，体能训练中训练方法和手段缺乏创新和科学性，训练效果不理想，导致学生的训练积极性降低；最后，体能训练没有因材施教，针对性不强，专项训练效果不理想等。

1.2 高校体能训练的要点

1.2.1 体能训练教学方法多样化

在高校体能训练中，高校学生比较关注体育运动，很多学生喜欢参与体育活动。但由于体育项目不同，同学们选择体育运动不同，参与体育运动的目的也不同。因此，教师在体育教学过程中应打破传统的教学模式，选择更为多样化教学方法。尤其是体能教学的内容、方法和手段要创新方法和趣味性，促进学生提高体能训练效率，结合学生体育锻炼的参与情况，有效的提高学生的参与程度，变相的把体能训练融入到体育活动中去，以课程为抓手，培养学生注重体能训练的热情，加强学会生养成课余时间自觉锻炼的习惯。

1.2.2 田径教学中体能训练不足

高效田径教学体能训练内容要多样化。为达到同样的训练效果，采用不同的训练方式，有节奏的快慢，幅度的大小，训练效果也不同。学生们都有很强的表现欲和自尊心，训练时可以发挥学生的特点，有针对的采取奖惩措施，编排和创新训练方式，增加训练的趣味性，最大程度激发学生的表现欲。从而提高学生参与体能训练的积极性。不断改善田径训练方法，丰富教学方式，创新田径训练内容，不断合理提高田径教学模式，通过科学合理的办法优化田径训练内容，多方位和多元素教学，优化教学考核模式，实现多重目标的方式创新田径训练模式，进一步促进田径教学中体能训练的发展。

田径训练的功能在于提升学生的专业学习的能力，传统的田径训练方式已经无法吸引学生对田径运动的热情，田径训练的方式、训练内容以及训练时使用的器具都无法激起学生最开始的参与性，创新田径训练方式方法可以有效的提高学生的热情与积极性。在田径教学中，老师可以使用游戏法来引导和吸引学生，提高学生的自主能动性，在田径教学过程中，加入与课程相适应的适量体育游戏，在学中玩玩中学，让同学们更直观的感受到田径的魅力所在，在课程教学中充分感受到体育运动的乐趣。教师也要转变传统的思维模式，合理的引导学生进行训练，把体育精神充分融合到田径训练中，增强学生之间的凝聚力，帮助学生更好的把握田径运动原理，体现体育精神。

第二，多元化教学，多元化的教学方式从根本上激发学生的积极性，有效的改善传统的教学模式，满足教学阶段的需求，综合教学的实际情况为学生制定体育训练，根据学生的实际情况进行系统分析，尊重学生之间的差异性，有针对性的制定课程体系，保障有效的学习效果，科学的制定教学方法，帮助学生更好的进行田径运动的学习，提升学生的学习质量，让学生养成自主学习的习惯。

第三，优化考核模式，传统的考核模式机制是制定一定的综合标准来把学生分为不同的小组，根据一定的考核准则来实现的考核。创新优化教学系统，可以通过不同的手段来提升学生的积极性，多元化的教学模式可以有效提高教学质量。田径项目的选择以及不同评价标准，可以激发学生的潜在能力。注重教师素养的提升，对教师的职业能力进行一定的评价，教师的职业能力关乎学生田径教学训练及教学的效果，教师需要从专业角度进行系统制定，从根本上提升能力，科学的制定合理的训练方案，加强与学生之间的交流沟通，完善提升教学计划，保障教学质量，提升体育教学的专业性，帮助学生更好掌握田径学习能力。

2 体能训练的功能

学生的体能水平能够充分体现学生的身体素质，在田径运动中，体能水平很大程度上决定了比赛的成绩，体能水平能直观体现学生对运动的情况。

2.1 体能训练能在一定程度上提高比赛成绩

短跑训练是速度训练的专项训练，对运动员提高速度水平有很大帮助，对提高比赛成绩也会有一定的体现。对于体能最直观的指标就是耐力，长跑运动对于体能要求比较高，良好的体能才能应对一切的比赛。锻炼体能需要制定合理的计划，不能操之过急，在田径教学中，体能是贯穿的标准，对提高比赛成绩有显著的作用。

2.2 体能训练能锻炼学生意志

体能训练在一定程度上需要学生不断突破自己身体的极限，有研究表明，学生的体能水平与学生的心理素质存在一定的联系，体能水平较好的同学一般具有较强的抗压能力，所以增强学生的体能在体育课程中是较为重要的，科学合理的制定体能训练计划不断能提高学生的比赛成绩而且还在一定程度上增强了学生的坚定意志和心理素质。

2.3 能促进技术掌握和支撑大负荷运动

田径教学重要的就是体能和运动技术的掌握程度，不断的运动能增加体能、力量、速度和耐力，掌握基本的运动技术能提高运动成绩，对于一些时间久、灵活度大的运动，体能有着决定性的作用，优秀的运动成绩就必须要有强大的体能，坚实的训练基础。大量研究表明，在一场竞赛中，良好的体能，扎实的基础和良好的心理素质是取得优秀成绩的重要因素，体能是支撑大负荷训练的基础，如果没有较高的体能水平，在大负荷运动之后就会有一系列不适反应，不仅会影响训练质量和教学效果更会对身体健康产生一定的影响，在体能水平达标的必要情况下，再进行大强度的运动训练。

3 高校田径教学方式

3.1 创新教学模式

学生还是很喜欢体育这一门课程的，但从根本上失去对体育运动的兴趣，运动现在成为高校大学生的一道难题，导致这种现象有许多因素，比如，教学模式的单一，传统的上课方式，无趣的体育锻炼方法，有时还会强制学生达到一定的教学任务等等，都成为让学生失去体育运动兴趣的因素。高校教师应注意这种现象，进行一定的革除创新，掌握新型的教育理念和方式，可引进西方的一些比较好的教育理念与传统的理念进行融合。教师应有多元化的教学模式，从根本上改变掉原有的单一固化的模式，改变体育课枯燥无聊的锻炼模式，可利用游戏法来激发学生对体育的积极性，让学生在学习中体会到不一样的快乐，教师同时要转变传统的思维，不断汲取知识，贯彻终身学习的思想。不断的转变教学的环境，给学生以视觉上的刺激，激发学生对体育课程的兴趣，从根本上改善学生逃避课程的现象，让学生主动去参与到课程中，让学生对体育运动课程充满激情。

3.2 改进教学方法

第一，了解学生的实际情况，根据学生的一些需求增强运动体验感，利用学生的竞争心理，教师改变原有的教学方法，增强其竞争力度，让体育课程充满激情。第二，可引进西方优秀的教育教学内容与之相结合，创造全新的教学理念和方法提高学生对体育运动的热爱，让学生有更多的刺激感，来激发学生心中对体育课程的积极性，根据实际情况，安排新颖的教学内容吸引学生。第三，可利用游戏法来吸引学生，让学生在玩中学，避免了枯燥无聊的教学方式。例如，可以安排一些团队合作性的、培养能力的一些坚毅游戏来进行学习，这样不仅仅可以进行体育锻炼，更加可以培养学生的一些综合能力。

3.3 完善训练体制

目前我国对体育运动训练还停留在初始阶段，具有较大的发展空间，科学、合理、系统的制定训练计划显得尤为重要。教师应进行系统全面的分析，根据实际情况对学生的系统训练提出建设性的改良方法，完善创新训练体制，帮助学生更好的进行田径训练。在田径训练过程中，要时刻注意观察学生的情况做好记录，为后续完善训练机制做好基础，根据学生具体的体能水平安排训练，尊重学生之间体能存在的差异性，做到有针对性的进行制定训练方案，争取达到最好的训练效果，不断提升学生能力。

3.4 建立体能测试系统

有效的对体能进行一定的检测，有利于更好的进行制定科学的训练方法，能够有效的看到训练的实际效果，可以进行适当的调整帮助学生达到最优效果，教师要切实了解学生的实际情况，根据日常体能训练的状态及情况，有针对性的制定方案，多多鼓励学生，激发学生进行训练，掌握学生实际训练效果，根据反馈进行适当调整。

4 总结

随着时代的不断发展，田径教学已经成为十分重要的教学课程体系了，高校田径教学是提高学生的身体素质，消除大学生亚健康问题的有效方法，高校体育教学要结合具体实际情况，根据现阶段的教育现状，教师通过系统的分析，制定科学合理的课程体系帮助学生养成终身体育锻炼的习惯，从根本上提升现阶段的体育教学质量，提升学生对运动技术的掌握，形成积极健康的心理。高校对体育运动教学应该引起重视，学生的身体素质是革命的本钱，创新教学训练模式，采用多元化的教学方法提高学生对运动的兴趣，鼓励学生多多进行体育锻炼。想要学生进行系统的体能训练，教师需要掌握学生的实际情况，掌握先进的体能训练理念，根据学生的实际情况，制定完善科学合理全面的体能训练计划，创新现有的教学方法，多样化的训练模式，体能训练是长期积累而成的，通过时间系统的训练，可以有效提高学生的运动能力。