文丨徐元英（绵竹市人民医院）

导读哮喘是公众多发气道慢性炎症性疾病之一，一旦发病，不仅会致使患者出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息急促等不适症状，还会诱发肺部感染、气胸等病症。因此，不要低估哮喘病情，下面这些预防方法，一定要记牢！

哮喘

哮喘又可称之为支气管哮喘，是临床医学中一种常见的具有高气道反应性慢性非特异性炎症。哮喘多表现为多变的、广泛的可逆性气流输出、吸入受限。

哮喘诱因

现阶段关于哮喘诱因并没有一致看法，一般认为哮喘与遗传因素有关，同时受到环境、药物等因素影响。

遗传

哮喘具有家庭特应性，一般在父亲、母亲等一级亲属患有哮喘时子辈患哮喘风险较高。

环境

环境包括先天环境、后天环境。前者主要指母体在怀孕时具有食物过敏、或者药物过敏历史，胎儿在出生后极易患哮喘；后者主要指我国环境污染较为严重，居室空气质量不佳、被动长时间大量吸烟、长时间接触带毛宠物、花粉、周围环境污染（化工厂等）均与哮喘发病就有较大联系。

药物及疾病

婴幼儿时期摄入不当药物（阿司匹林等）、反复感冒、婴幼儿时期缺钙等均会增加人们患哮喘概率。除此之外，部分儿童因严重偏食（维生素摄入不足、肉类摄入过量）而出现的营养不均，也会增加哮喘病发病风险。

哮喘预防方法

定期检查。哮喘预防需要从胎儿时期开始，在母体怀孕前检查的基础上，考虑到胎儿在发育至二十二周左右T细胞可以对桦树花粉、宠物毛发、尘螨等过敏原出现阳性反应，因此，孕妇在三个月时应尽量远离过敏原。同时在胎儿出生后，应对不同类型过敏原加强关注，避免幼儿特别是小于两岁幼儿与宠物毛发等过敏原接触。

环境。在环境护理时，应依据清洁、舒适、通风良好、日照充足、温湿度适宜（温度22.0-24.0℃，湿度55.0%-60.0%）的原则，加强环境管理。并根据气候变化，适时增添、去除衣物。同时考虑到秋冬季、冬春季是哮喘多发季节，这一阶段气候冷暖变化较剧烈，空气中漂浮物较多极易诱发哮喘。因此，在秋冬交替季节、春季，应避免进入花草树木茂盛地区，若不可避免可以佩戴口罩等防护设施。

在新房间装修完毕后应开窗透气，在室内甲醛散发完全后再入住。同时为避免空气污染对呼吸道的影响，应在家庭中安装吸油烟功能较好的油烟机，避免直接接触炒菜油烟，尽量选择电加热方式，降低与煤气等刺激性气味接触而引发的高气道反应概率。需要注意的是，部分人特别是儿童在与狗、猫接触后会出现过敏反应，在儿童年龄过小时应避免饲养长毛宠物，戒烟戒酒，降低不良因素对低龄幼儿呼吸道不利影响。若不可避免，在儿童与宠物接触后可以指导其用肥皂或者洗手液洗手，降低哮喘发生风险概率。

饮食。在日常生活中，均衡饮食可以保证机体内营养元素摄入均衡，增强体质，降低哮喘发生概率。因此，人们应依据清淡、营养丰富、易消化、营养比例恰当的原则，增加红豆、芋头、红薯、小白菜、蘑菇等富含膳食纤维食物摄入量，减少添加剂、调味剂、保鲜剂含量高食物摄入量，避免摄入过冷、过甜、过热、过咸、过辣的食物及油炸食物。除此之外，在保证蛋白质、蔬菜水果、油脂摄入比例均衡的基础上，人们也应该定期进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，以逐步提高自身心肺功能，降低哮喘发生概率。

药物。从西医视角进行分析，由于现阶段阿司匹林、APC（主成分为阿司匹林、咖啡因、非那西丁的人用药品，又可称之为复方乙酰水杨酸片）等药物，均会诱发患者哮喘。因此，在接受药物治疗时，应主动向专业医护人员提供自身哮喘发病信息，尽可能少用或者不用诱发哮喘药物。同时在出现发病征兆后，应避免擅自购买药物、擅自调整药物剂量等，而是主动进入专业医疗机构，定期接受检查，按时、按量服药，以便达到哮喘预防、哮喘根治的目的。

自我预防。针对上述哮喘诱因，人们应学会恰当的自我预防。有条件的情况下，可以进行过敏原检查，避免与已知过敏原接触，常见的过敏原主要有螨虫、花粉、冷空气、化学气体、油漆等。其中螨虫是一种变应原，其会随人体皮屑脱落潜伏在地毯、被子内，极易在潮湿环境中快速生长。因此，为预防哮喘发生，在日常生活中，应定期清除居住环境内堆积灰尘，定期清洗床单、被套、地毯、睡衣等切身接触物品。条件允许情况下可以将其放置在阳光下暴晒，以便帮助杀灭螨虫。

哮喘不仅与身体机能具有一定联系，而且与神经系统兴奋性紧密相关，因此，人们应主动对自身情绪状态进行调节。在日常生活中，有意识的控制、调节自身情绪，避免情绪过于剧烈波动。

总的来说，哮喘预防应从胎儿开始，严格执行婚前检查、孕期检查方案，创造清新舒适的家庭环境，积极主动地开展自我护理，降低哮喘发生风险，保证生活质量。