张海龙

前不久，我出差到了河南省鹤壁市，住进了淇河酒店。因为我有晨练的习惯，第二天早晨五点半在服务员的指点下，我快步向酒店东边的新世纪广场走去。

广场上，有不少人在快走，我见一位白发苍苍的老人走得特别带劲，就跟着快走起来。可跟着老人家大约走了十几分钟，我就累得气喘吁吁、头上冒汗。我稍一停留，就落后老人家十几米远。我咬牙紧赶，追赶了大约半个小时，老人在石台上拍腿时，我才算赶上了老人。

我气喘吁吁地对老人家说：“老人家，您走的真快，就是我这个还不到50岁的人，赶了半个多小时也没有赶上您这个八九十岁的老人。”“什么八九十岁，老弟，你可看错了，他是我爷爷，今年都101岁了。”一位看上去比我稍大点的人笑着说。我听了惊奇地笑着说：“没想到，老人家今年都101岁了。走得还这么快，身体还这么好，您老人家比我爷爷还大两岁，我也得喊您一声爷爷了。”老人听我这么一说，高兴笑着说：“中、中、中，你这个年轻人，说话我爱听。我孙子今年都53岁了，我姓郑，叫郑平东，你就喊我郑爷爷吧！”

我高兴地握着老人的手，学着河南人的腔调笑着说：“中，郑爷爷，随着年龄的增长，我越来越感觉到身体健康的重要，特别是今年面对疫情，更说明了这一点。您都101岁了，身体还这么好，走路还这么快，传授传授经验吧！”老人笑着说：“中、中、中，我就给你说说我快走的事。”

在不远处晨练的十几个人，一听老人家要介绍快走的经验，竟不约而同地围了过来。老人的孙子见状，笑着说：“我爷爷都这么大年纪了，先让他坐在马扎上喝口茶，我替爷爷给大家拉拉他老人家快走的事。不过，现在这里是低风险区防疫，请大伙都戴好口罩，间隔一米听我讲，中吗？”在大伙的边说边鼓掌中，郑爷爷的孙子给我们拉起郑爷爷坚持快步走的事来。

1979年8月退休后，郑爷爷身体还比较好。但有一次因半夜帮着送患病的邻居去医院，回来时被雨淋了，从此便落下一个双腿疼痛的毛病。去医院看病，双腿疼痛的病因没找到，反而检查出患了高血压和冠心病。于是，他就到处打听治疗方法，希望让自己的腿不疼，让自己的身体好起来。后经朋友推荐，郑爷爷选择了快走来锻炼身体。这一快走，竟然坚持了40余年。

从新世纪广场到郑爷爷住的小区大约两公里，每天来回的路上，他都是散步，不快走。用他的话说，来时散步叫热身，好为到广场快走做准备，回时的散步叫休息。

在广场快走时，郑爷爷的锻炼时间一般掌握在40分钟内。快走时，郑爷爷一般是抬头挺胸，两眼目视前方，迈步、摆手。快走时从不说话，就是看到熟人也只是微笑着点点头，算是打了招呼。只有快走40分钟后，才停下来拍拍双腿，然后散步回家。

郑爷爷开始快走时，因为孩子们都忙，他是一个人快走的。等他儿子也退休后，每天儿子陪他快走。郑爷爷觉得没有必要，儿子就笑着说：“爸，我知道您快走20年来，走没了疾病，走出了健康，一年也感冒不了几回。但您也是82岁的老人了，路上有个人跟着您，有点啥事也好有个照应。再者，我也是60岁的人了，也退休了，也想有您这么好的身体，您说啥也得带带儿子。”郑爷爷听儿子说得在理，这才答应让儿子陪他快走。赶上下小雨，他和儿子就穿上雨靴，右手握著雨伞柄，左手来回摆动着，仍然坚持快走40分钟。就是除夕和大年初一，他也要早晚挤空来快走40分钟。

在郑爷爷95岁那年的冬天，他唯一的儿子因车祸去世后，他送走儿子的当天晚饭后，又到新世纪广场快走。他的孙子回家后不见了爷爷，就健步来到新世纪广场，陪着爷爷快走。祖孙俩虽然谁都没有说话，但郑爷爷心里明白，自己毕竟是95岁的人了，让孙子陪着快走，一方面能让孙子尽孝心，另一方面也能让孙子走出一个好身体。就这样，孙子开始陪着郑爷爷快走。

交谈中，郑爷爷的孙子告诉我：“爷爷的快走已经成了我家的家风。因为爷爷爱快走，101岁的老人不但不用儿女、孙辈们照顾，而且还能帮我们干些家务活，帮我们看看家，看看孩子。家里人觉得只要爷爷在，就是全家人的幸福，全家人的依靠，爷爷就是家。”

听完郑爷爷坚持快走的事迹后，我受到很大触动。的确，什么时候开始锻炼都不晚，只要坚持锻炼，增强免疫力，拥有一个健康长寿的人生不是梦想。您看，郑爷爷不就用快走，走出康健大道了吗。