文丨田娟（四川省德阳市旌阳区中医院五官科）

导读我们仅从字面上的意思来看，干眼症也就是指眼部出现干涩的情况，那么就其代表的疾病来看，又代表什么呢？就干眼症来讲，我们生活中很少听到，但是并不是代表这个疾病不常发生，只是我们不经常用“干眼症”来表达，比如说我们在生活中经常会因为熬夜或者是长期玩电脑、看电视而出现眼睛发干的情况，而在这个情况下时，我们经常会说眼睛好干啊，然后滴些眼药水来缓解干涩的情况，但这个例子所指的情况只是暂时的，如果是长期的，那么可能就是本文要说的干眼症了。那么下面让我们切入正题，来了解一下什么是干眼症。

干眼症不是一种现象，而是一种疾病，同时也是眼科当中的常见疾病。随着我们生活压力的增加，使得干眼症的发生几率不断地提升，影响了人们的眼部健康问题。干眼症的发生并不是因长期用眼使眼部疲劳而导致的，它是由多种因素导致泪液分泌障碍或者蒸发过多而产生的疾病，既然是一种病，那么肯定不会这么简单。

干眼症又称“角结膜干燥症”，常以眼部干涩、视疲劳、眼部有异物感为临床表现，轻者会出现眼部充血的情况，重者可能会出现失明。而干眼症又是如何发生的呢？其主要与眼部表面的改变、性激素水平的改变、免疫炎症的反应以及细胞凋亡等有关，且该疾病属于慢性疾病，它不是一蹴而就的，它是一点一点缓慢发展形成的，所以在治疗上也是需要长期的配合治疗。同时在此也要告知大家的是，干眼症很难治愈，只能通过有效的手段来改善病情，所以千万要保护好自己的眼睛，不要等到患病后才后悔。

那么什么样的人易发生干眼症呢？例如：长期使用计算机的人群、长期佩戴隐形眼镜的人群、乱使用眼药水的人群以及老年群体。下面我们来一一进行说明。

（1）就长期使用计算机或者是电子产品的人群来讲：我们都知道电子产品有辐射，会对眼睛造成伤害，其实在使用电子产品的过程中，我们的眼睛属于长期高度集中的状态，从而减少了眨眼的次数，并且使泪液蒸发过多，从而导致眼部不湿润，长期以往就会形成干眼症。

（2）就老年群体来讲：随着年龄的增加，老年群体的身体内部各项调节功能以及代谢功能均会出现退化的情况，从而使得泪液分泌减少，最终形成干眼症。

（3）就长期佩戴隐形眼镜的人群来讲：

我们都知道长期佩戴隐形眼镜会损害眼角膜，与此同时还会使眼部的分泌情况受到影响，从而出现眼部干燥的情况，此外，该情况还会增加角膜炎以及结膜炎的发生几率，是对眼镜健康非常有危害的一件事情，所以对于近视的人群来讲，如需佩戴眼镜，还是以框架眼镜为首选。

（4）就乱用眼药水的人群来讲：眼药水之所以被称为眼药水，说明它是一种可以治疗眼部疾病的药物，而作为药物，它也是不可以随便使用的，因为眼药水当中也存在很多添加成分，乱使用只会损害眼表的组织，从而加重干眼症。

此外，长期熬夜、驾驶员等人群也易出现干眼症。

那么针对于干眼症，我们应该如何预防呢？

建立良好的生活习惯。不熬夜、不在昏暗的灯光下看书或者是看电子产品、不要长期盯着电子产品、不要长期吹空调、不要长期佩戴隐形眼镜、不要乱用眼药水。

保护眼睛的健康。勤做一些眼保健操；适当的用眼，保证用眼1小时，适当休息10-15分钟，使眼部得到适当的休息；保证正确的用眼距离，也就是说不要离书本太近、不要离电视太近，要保证一个健康的用眼距离；如要使用眼药水，需要在医生的指导下使用；尽量使用框架眼镜；不让自己处于空气污染或者是烟尘较大的场所；如果眼镜出现炎症或者是患有其他的疾病，一定要提高重视程度，及时的治疗；不要让眼睛长期受到风吹，长期吹空调也不行，这样会使眼部的泪液快速挥发，从而出现眼部干燥的情况，如果室内较为干燥，可以适当的使用加湿器；在生活中可以多眨眼，眨眼是一种自觉性的保护眼部健康的神经反射性动作，其可以促进泪液的排除，以保证眼部的湿润；定期保护眼部的卫生，不要频繁的用手揉搓眼部，并且要勤洗手，如果眼内部存在沙粒、分泌物、碎屑等物品，需要及时清理和清洁，保证眼部的干净卫生。

在饮食上需要摄入有利于眼部健康的食物。在饮食上可以多摄入一些新鲜的水果和蔬菜，还可以食用一些维生素A、C、B1以及E的片剂和食物，例如：豆制品、牛奶、鱼类、青菜、西红柿、胡萝卜、核桃、大白菜、空心菜等，还可以多饮用茶水，例如：菊花茶、绿茶，因为这类茶叶当中含有脂多糖，这个成分可以改善肌体造血功能，还可以降低眼部的辐射伤害。此外，我们还需要多饮水，毕竟眼睛干涩就是眼部缺水的表现，所以首要的就是补水。在此还需要提醒大家的是，对于眼睛干涩的人群来讲，要少食用巧克力、可乐以及咖啡类的食物以及饮品，因为这类食物和饮水会加快水分的消耗速度，从而增加眼部的干燥程度。

综上所述，干眼症就存在于我们的生活当中，主要你稍不注意，眼睛干涩的情况加重，就有可能出现干眼症，而我们为了能够保护眼部的健康，避免眼睛干涩，则一定要提高自我的防护意识，了解干眼症的危害以及致病因素，并且积极地进行预防，从而保证我们的眼部健康。