张昕 武国忠

俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。尽管春天减肥没有成功，大家也不要灰心。本期，武医师带来两个减肥小验方，帮你轻身减肥 。肥胖多由痰湿过重造成

●本刊记者：中医如何看待肥胖？

【武医师】在中医看来，肥胖是一种病，大都是由体质阳虚，痰湿过重造成的。痰湿在中医里也叫水饮，胖人体内都有痰湿，所以，减肥就要从化痰湿入手。通过去除体内的痰湿，来达到轻身减肥的目的。

下面，给大家推荐两个非常有效的小验方，这也是我在《黄帝内经使用手册》当中给大家推荐过的——“三子养亲汤”和“陈皮荷叶饮”。

●本刊记者：这两个小验方所有人都适用吗？

【武医师】我看到一些网友留给我的评论说，“吃了之后效果非常好，吃了一个月减了五六斤。”有的甚至吃了一个月之后减掉了十多斤。还有的网友说，“你骗人！我荷叶喝得脸都绿了，啥用没有！”

大家在食用药物减肥的过程中，一定要注意两点：第一，要了解自己是什么体质。如果你是痰湿体质，那么，服用这两个方子是会有奇效的。第二，就是要掌握正确的食用方法。不当的方法会导致事倍功半的结果。有很多人把陈皮荷叶饮当成茶一样，从早喝到晚，结果体重虽然没增，但却也一点没减。还有的人体重会减掉一两斤，但是效果也不太明显。那么，到底怎么喝才能收到事半功倍的效果呢？是要饭前半小时喝。

在家自制小验方，简单又好用

●本刊记者：这两个小验方具体如何制作呢？

【武医师】陈皮荷叶飲做法如下：取5克荷叶，2克陈皮（最好是广东新会陈皮），放在茶壶里。倒上开水焖五六分钟，在饭前半小时左右服用。陈皮有化痰理气的功效。荷叶性微温平，入心、肝、脾经，有清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀、利尿通便的功效。此外，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，并且能强悍密布于人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，从而起到减肥的作用。

如果想减肥效果更明显一点，那就再配合上“三子养亲汤”。三子养亲汤做法如下：炒萝卜籽150g，炒苏子150g，炒白芥子100g，打成细粉，每天服用10—15克。

最后再强调一点，良好的生活习惯也是决定减肥是否成功的关键。除了我给大家介绍的两个小验方，“管住嘴，迈开腿”，坚持与自律也是减肥界不变的黄金法则。

●本刊记者：感谢您的精彩讲解，我们下期再会！■