李国兴

修炼体验与老师的问答（一）：

学生问：老师，你常说的小周天自动转，是练功的时候自动转，还是没有练功的时候自动转？还有我最近在练功的时候，感觉常常小周天转一两圈就停一会儿，这是我丹田真气不足，还是我的任脉不是很畅通的原因（我的督脉可以明显感觉到一股2厘米的气柱上头，但任脉的冰冷感没有督脉的感觉明显，而且任脉感觉好像大部分时间都是时有时无的状态）？请老师指点迷津。

老师答：小周天自转都是在功力充足的状态下启动，平时心无杂念时，修炼百会纳气法时都会有所体验。特别是在修持大周天意守下丹田时，感觉尤其明显。见我曾转发的“大周天修持注意事项”。

学生问：老师，我最近由于练到百会纳气的时候感觉非常的困，所以我这两天一般百会纳气法练20几分钟就收功，解困一下，然后再加练一下长寿功30分钟左右，我发现练长寿功法相比百会纳气法比较不会困。

还有长寿功的呼吸方法是全程逆式呼吸法，还是自然呼吸法啊？感觉放下任脉冰冷体感的纠结后，任脉的气流存在感更强一些了。

长寿功应该是“全凭意念做功夫”，还是意念加呼吸？请老师指点。

老师答：进入大周天修炼（即长寿功）采用逆式呼吸，意守丹田入静，没有意念活动。如感觉小周天自转效果不强，加修“百会纳气法”，补充真气能量。

学生问：好的，就是说，一直守着下丹田的热感，并悄悄体感一下小周天的转感是吧？

老师答：只意守下丹田入静，小周天自转动力不用去体感，自会感觉到。仔细读读我微信中大周天修持方面的文章。

学生问：老师，如果刮台风下大雨有点打雷不能练筑基功，那只练长寿功可以吗？请老师指导！

老师答：只是附近有打雷闪电的情况下，不能修炼“百会纳气法”，以防触及雷电。其实，越是阴天下雨下雪，气压较低的天气，练功效果反而较好。尤其是每月阴历十五月圆前后，练功效果最佳。

学生问：老师，我从通小周天后，差不多再练了约20天的筑基功，对小周天自转感觉还是不是很理想，我现在的感觉是刚开始打坐守丹田5分钟预热一下，不然5分钟内对任督二脉的感觉不是很明显，约5分钟后开始感觉到丹田的气开始慢慢地从督脉下面灌进去，灌一会儿整个督脉才可以感觉到气柱（就像灌满水的水柱），舌头上明显感觉气流从上往下冲流，再过一会儿任脉从上往下灌一会儿，才可以感觉到任脉一股不是很强的气柱从上连到丹田，然后我要一直守着丹田的热感，不然任督二脉的气柱就减弱或感觉不到，要再恢复气柱感觉，估计又要再守丹田约1分钟左右，才可以再恢复感觉，感觉小周天的转动是断断续续或者时强时弱。我现在需要加强哪方面的修炼，才能然丹田自传更加强稳明显啊？

老师答：可先修百会纳气法（约10分钟后，当然可自己把握延长的时间），再意守丹田进入大周天修炼（1个小时以上）。

学生问：老师，我现在打坐守丹5分钟后，已可以比较稳定感觉到有一股热流在任督二脉环流，这个环流类似水管通温水的感觉，整条任督二脉是温热感觉，有时任脉上还带有轻微的电麻感，打坐30分钟以上有时候感觉到背后的气进入手上臂外侧，或任脉下面的气是从大腿内侧进入大腿，这种情况算小周天自转吗？请老师指导！

老师答：是小周天自转，然后进入大周天修持即可，需每次修持1个小时以上的时间。

学生问：老师，我最近几天练功新体会如下几点，不知是否是正常体会。

1.最近练大周天功法的时候，感觉小周天自转后，感觉上半身被一股气包着（这个气随着我守丹田专注力而增减），风好像吹不到我上半身，但腿上还可以感到风吹的感觉。

2.还有我之前对体外一股气包围着很明显，但最近体外这股气没法收到体内或下丹田，好像体外这个气有点和丹田的气有些排斥，而且最近感觉体外的气慢慢被丹田的气给消弱了。

3.我之前练功很怕风，现在已不怕风了，而且感觉有点风练大周天功法入静效果好像更好一些。

老师答：大周天修炼的目的是贯通全身经脉。因此，小周天真气自转是基础。修炼时除意守丹田排除杂念之外，注意体察小周天自转动力是否强或弱，动力弱了就百会纳气加强功力。要了解大周天的修持原理（读教材），注意力不要放在被气包着不包着方面。

此处，入秋后打坐时，要用衣物将两膝盖住，防止寒气渗入。随着大周天修炼的深入，怕冷现象会逐渐减退消失。

学生问：老师，我对气在手和腿的走向不知对不对，请老师指导。手的感觉是从手臂背向手掌背部流感，手的内侧还没有气流感;但腿的感觉是气从大腿内侧走小腿内侧，腿的外侧还没有气流感。疑问是：手是从阳经先走，但腿是从阴经先走，不知是否正常？

老师答：不要关注这些，只关注小周天自转动力的强弱，及意守丹田时尽量排除杂念。真气自己会知道如何运行。

学生问：老师，下面是我这一两周炼功新的体悟：现在感觉如果休息放松的时候，守一下丹田就可以感觉到小周天开始自转，特别是在累的时候更加明显，有点感觉“我不练功功自煉”。打坐的时候大约每十几分钟会开个小差，入静效果不是很好，不知道是不是最近工作杂事太多受影响。最近这周晚上睡觉每天多梦，不知道是练功影响或气候影响。

老师答：梦多与修炼有些关系，是真气冲击大脑皮层有关，过一阶段就好了。此阶段修炼才是刚刚迈过基础阶段，定力受各种影响还不稳固，反复状态是常有的。

学生问：老师，以下3点是我这两周炼大周天的实修体验。

1.我单盘打坐的时候到50分钟左右小腿就会麻痛难忍，但如果继续忍着，就会感觉到一股气往小腿上冲，差不多5分钟多小腿麻痛就开始消失，而且有点舒服，然后脚底感觉好像在释放寒气（我现在打坐一般在60分钟～80分钟）。

2、我打坐的时候正常都是热汗满流，经常练完大周天功法后，上衣都会湿了一半;但最近有时候练功发现大周天练了一半上衣湿了一些，然后大周天练到后面的时候发现上衣又变干了，感觉有点像被身上的气烘干了，不知上衣这样变湿再变干会不会对身体有影响，需不需要中间换一下上衣？

3.现在感觉练大周天的功效好像还是时高时低（感觉目前还做不到天天都有良好功效）。

老师答：在修炼过程中，不可能天天都有明显的效果体验，功力有个积累过程，加之天气、心态等原因的影响，大都处于平稳状态。因此，持之以恒就显得很重要了。不用换衣中断修炼。入秋了，收功后不要急于出屋，注意防风防寒。

学生问：老师，练功的时候是必须散盘，还是也可以使用的盘坐方法（根据个人的盘坐习惯来选择），盘坐方法对练功功效会不会有影响？

老师答：佛法对人体生理结构的气脉认识是三脉七轮，与道家五脏六腑的经脉体系不同。因此，不能采用佛法的盘坐方式。

编辑：迟昊  XuDaPing123@163.com