黎安　邓小丹

摘 要 文中从对“项目规律”的认识 、训练中存在的主要缺陷、提倡“掌握训练过程”的原因以及如何掌握训练过程等四个方面来探讨关于对田径运动项目的研究。

关键词 项目规律 训练 田径运动 成绩

中图分类号：G820.1文献标识码：A

从古希腊开始，田径运动就已经是奥林匹克运动会所有比赛中最重要、最吸引人的一项运动。研究田径项目特征，深究训练原则和训练理念，从而为制定符合项目特点和我国田径训练实际情况的训练理念，对提升田径项目成绩有非常重要的意义。

1对“项目规律”的认识

就教练员来说，“项目训练规律”主要包含两项工作：（1）对所从事运动项目这一事物的学习、理解、研究以及掌握;（2）对具体的从事项目训练的人的情况的了解、研究以及掌握。所有将这一问题的两个方面结合得比较好的教练员运动员，就一定能够取得训练的主动权，从而减少盲目性，并且获得明显的进步与成功，相反则会遭遇挫折或失败。

2训练中存在的主要缺陷

在项目训练规律上，于教练员来说，对所从事的具体运动项目规律和特点的认识与研究，永远不会有尽头。但现在在一定程度上我们的主要问题一般体现在第二点工作内容中，也就是失误在对参与项目训练的人的情况和特点认识不清把握不透切。我们习惯于用已知的相对静止不变的对项目基本规律的认识和理解，以及同样相对固定不变已知的方法和手段（ 特别是所谓曾经成功的经验） ，去要求不同的人或不断变化着的人。这种“以不变应万变”、“削足适履”式的做法，就是我們许多项目难以成功或难以连续成功的症结。中外教练概莫如是。

3提倡“掌握训练过程”的原因

掌握训练过程是执行训练计划的主体工作。在训练工作中，除思想教育工作外，教练员的主要任务有2项：制定训练计划和掌握训练过程。从表面看，这2 项任务都很重要，但在实践中真正体现教练员水平的，是对训练过程的掌握。计划不会产生冠军，过程却能决定成败。目前我们普遍存在的问题是重视计划制订和执行，忽视过程掌握。田径教练员大多以周为单位制订计划，并且常常反复执行数周。应该承认教练员制订的计划有其理论的根据、实践的经验和尽可能准确周到的安排，而且最重要的是对运动员情况和特点的了解以及相应的在各方面不断提高的要求。所以，认真执行训练计划，是训练工作中教练员运动员共同的重要工作任务。但是我们必须认识到计划只是教练员根据项目一般规律结合运动员一般情况的思考结果，它并不包括随着时间推移可能发生的所有变化。所以，它同样需要接受实践的检验，看其是否正确、是否符合实际。可以肯定地说，在运动训练中没有任何人可以准确无误地预见一周或数周后的情况变化。所以，掌握训练过程应该成为执行训练计划的主体工作。掌握过程就是尽最大努力确保训练工作宏观上的相对整体稳定和微观上的相对及时变化，这是我们认识和掌握项目规律的重要环节。

4如何掌握训练过程

我们提倡掌握训练过程，其努力目标就是通过实践检验教练员的计划是否真的符合实际，使计划更具针对性避免盲目性，更加适合不断变化的情况和人。通过每一课的及时掌握，逐步积累达到整体质量和效益提高的目的。同时，促进我们对项目训练规律的深入认识。不同的项目其训练过程有不同的表现形式，乒乓球、体操等由于项目本身的交手性质（ 对抗性） 和表演性质（ 创新要求） ，他们在训练中自然不可能刻板地“执行”计划，而是在执行计划总体要求下着重于掌握过程。所以，他们的训练过程充满了各种变化，充满了运动员教练员之间的及时交流，对变化着的情况和问题能做出及时的反应，同时又有自主发挥的适度空间，运动员能较大限度地发挥主观能动性。田径项目训练中没有相互交手或现场表演的内容要求，场景环境条件变化不多，最多的变化是运动员机体和感觉的不同。建议在教练员队伍中正式提出“执行计划与掌握训练过程”的问题，真正认识两者的区别和异同，明确掌握训练过程的目的、任务、要求和方法，使掌握训练过程成为计划执行工作的主体; 恢复（ 执行） 运动员每日填写训练日记（ 训练内容和完成情况、身体反应和心得体会、意见与建议等） ，教练员每天（ 或定期） 批阅训练日记的制度，把这项工作作为教练员及时了解计划执行情况和效果、及时修改不符合实际的要求、及时避免盲目性的重要措施。同时，可以加强与运动员的及时交流，促使运动员用头脑进行思索，“指挥”肌肉搞好训练。留下宝贵详尽的第一手资料和真实体会; 对教练员临场训练工作在“勤”字上提出更高要求，在训练场上必须高度集中，勤观察、勤思考、勤沟通，主动加强与运动员的交流互动，彻底改变精力分散、扎堆聊天以及消极被动执行计划的现象，把训练目标的导向与控制作用鲜明地突显出来，达到练活计划、提高质量、教学相长、共同提高的目的。

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