摘 要：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的人的必要手段。课外体育活动则是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的的重要途径。笔者在对石家庄市第一中学体育课和体育课外锻炼情况的调查中发现，体育课和体育课外锻炼的开展不尽如人意，学生的身体健康在体育课和体育课外锻炼中并没有得到很好发展和提高，针对这一现象笔者运用文献法和问卷调查法深入了解其发展状况及存在的问题，从多方面提出意见和建议，以纠正当前存在的问题，期望学校体育课和体育课外锻炼更好的发展。

关键词：体育课；课外锻炼；体育与健康

中图分类号：G63 文献标识码：A

文章编号：1673-9132（2019）13-0128-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.13.115

一、研究背景

中共中央国务院提出“每天锻炼一小时”的号召，国家体育总局、教育部、中央文明办等七部门日前联合印发《青少年体育活动促进计划》，计划明确提出，要切实保障体育课时，严格落实每天锻炼1小时。作为体育教师，我们应当积极响应这一号召。体育与健康课程是学校教育的一项重要组成部分，但是在学业压力日益增加的情况下，体育课越发被教师和学生忽视，体育课与体育课外锻炼时间被缩短，学生通过体育课和体育课外锻炼的学习对于运动技能的理解与掌握效果甚微。除此以外，由于缺乏必要的鍛炼，学生的身体素质呈现下降的趋势，这一现象在高中阶段是较为常见的。那么，作为体育教师，我们务必要重视体育课和体育课外锻炼的开展。体育课和课外锻炼如何开展以及怎样开展得更好便成为了亟待解决的问题。

二、体育课和体育课外锻炼的开展现状

（一）体育课程的开展现状

1.体育课程的内容与开展现状

通过实地调查，石家庄市第一中学各年级体育课均为每周2节，教学项目分为足球、篮球、排球、垒球、健美操、武术、体能几个选择。学生通过选修的方式选择自己喜欢的运动项目进行学习，但是在选择过程中学生不免出现“随大流”的现象，同时在教学过程中教师的教学组织以及对学生的管理缺乏系统性，导致体育课的教学效果较差。偶遇雾霾或阴雨天气，体育课则由室外课改为室内课，大多数的室内课实质是自习课，甚至被其他学科的教师占用，学生的体育课变得少之又少。而高三年级体育课程开展情况尤为不理想，体育课被各类文化课学习所取代，学生的锻炼时间被严重缩减，身体素质很难得到锻炼和提升。

2.学生对体育课程的参与情况及满意程度

通过调查问卷显示，体育课由学生选择自己喜欢的运动项目进行参与，这在一定程度上可以鼓励学生积极参与体育课的学习，有利于激发学生的运动兴趣，但是由于繁重的学业，学生即使选择了自己喜欢的运动项目，也会利用体育课的时间选择在教室进行自习。同时，在体育课学习过程中，教师的“放羊式教学”以及缺乏系统的教学组织管理，致使学生对运动项目缺乏了解及锻炼，渐渐对该运动项目失去兴趣。研究显示：40%的学生对体育课程的满意度不高。

（二）体育课外锻炼的开展现状

1.体育课外锻炼的内容与开展现状

通过实地调查，石家庄市第一中学体育课外锻炼分为课间跑操和课外活动。课间跑操时间为每天上午第二节课后的大课间，以高一高二年级全体学生跑操的形式展开；课外活动的时间为每天下午第三节课，以自由活动的形式展开。课间跑操稍带有强制性，因此开展较为顺利，而高三年级取消体育课外活动时间，因此，体育课外锻炼的开展情况在高一高二年级开展较好，在高三年级则开展较差。

2.学生对体育课外锻炼的参与情况及满意程度

由于体育课外锻炼除跑操外，缺乏系统的组织与管理，同时学生对运动基本知识和运动技术技能的匮乏，以及繁重的学业，大多数学生在课外活动时间在教室进行自习，少数学生在操场散步，极少数学生选择在操场锻炼，高三年级则没有机会参与体育课外锻炼。50%的学生参与体育课外锻炼，而90%的学生对体育课外锻炼满意度低。通过调查显示：95%的学生希望学校将体育课外锻炼系统地组织起来使学生积极参与。

三、结论与建议

（一）结论

1.体育课的选择多为传统项目，在社会快速发展的情况下新兴运动项目如雨后春笋。学生对现有的运动项目喜欢程度较低，在课程选择中不免有随波逐流，“随大流”的现象，这会使学生对自己所选择的运动项目学习兴趣打折扣。并且，学生对于体育课的重视程度较低，这也使学生体育课的学习效果不理想。

2.学生在有限范围内选择喜欢的运动项目进行体育课程的学习，激发了自己的运动兴趣，培养了运动爱好，有利于积极参与体育运动，为课外体育锻炼打下基础。但是，教师在进行教学设计时准备不充分，在教学过程中缺乏教学系统性，导致学生对运动项目的学习热情大打折扣，致使学生在体育课上没有很好地掌握运动知识和技能，在一定程度上阻碍了体育课外锻炼的开展。

3.虽然学校规定每天下午第三节课为体育课外锻炼时间，但是学生并没有积极参与体育课外锻炼。体育课外锻炼缺乏系统性，放任学生自由活动，由于学生没有很好地掌握一到两项运动技能，并且没有养成良好的运动习惯，因此浪费了课外体育的锻炼时间。

4.体育课与体育课外锻炼缺乏衔接。体育教师在体育课上没有很好地使学生掌握运动知识技能，导致学生没有利用好体育课外锻炼时间，这也就很难使学生培养运动的习惯，也就不利于身体素质的提高。

5.高三年级由于升学的压力，体育课程少之又少，课外体育锻炼时间也为零，这致使高三年级学生严重缺乏体育锻炼，身体素质呈下降的趋势，这违背了学校体育的目标，对学生身心健康成长是极为不利的。

（二）建议

1.学校在体育课运动项目加入新兴运动项目，不但可以激发学生的学习兴趣，还可以提高体育课的教学水平和效果。学生积极选择自己真正喜欢的运动项目，并且学习掌握这一运动技能，为其培养运动兴趣爱好打下坚实基础。同时，学校应监督并鼓励学生积极参与体育课以及体育课外锻炼，避免利用体育课上自习的情况发生，保证每一节体育课的教学效果。

2.在体育课教学过程中，教师应恪尽职守，认真选择教学内容和方法，在教学组织和设计上认真选编，要符合学生身心发展规律，以学生为主体，重视学生的需求，充分利用好一节课的时间，通过指导学生身体练习，使学生掌握运动项目的基本知识以及运动技术技能，激发学生运动兴趣，培养学生的运动爱好。

3.学校应将体育课外锻炼系统地组织起来，以竞赛、游戏、社团等形式鼓励学生积极参与体育课外锻炼，使每位学生都可以参与到体育课外活动中，并从体育课外活动中受益。学生通过体育课外锻炼更好地掌握了运动技能，在一定程度上可以有效缓解学业的压力。

4.充分做好体育课与体育课外锻炼之间的衔接，防止两者脱节。学生在体育课上掌握一到两项运动技能，培养好运动习惯，就可以充分利用体育课外锻炼时间进行身体练习，这样既保证了体育课外锻炼的开展，同时更有利于学生身体素质的提高。

5.高三年级学生可以通过步行或者慢跑等积极方式上学、回家。由于面临升学，当务之急是学业，但是学生身体素质下降也是不容忽视的，因此在体育课外锻炼缺失的情况下，利用好上学以及放学的时间，通过步行或慢跑的形式进行锻炼，既培养了学生的运动能力，也可提高身体素质，增强体能。

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作者简介： 王晓屹（1993.12— ），女，汉族，河北保定人，研究方向：体育教育训练学。