张龙坤

摘 要：文章采用问卷调查法、访谈法、文献资料法对西安文理学院普通大学生羽毛球运动损伤现状进行调查分析，研究结果表明，西安文理学院大学生羽毛球爱好者男女损伤比例男生高于女生，损伤部位主要为膝关节、等处。运动损伤的因素中缺乏自我保护为主要原因，场地设施较差。大学生大多不知道羽毛球运动损伤的预防措施。一定要学习羽毛球相关的预防知识，按照专业正确的动作去练习，不可随意错误去打。

关键词：高校 羽毛球 运动损伤

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（b）-0049-02

随着中国的发展，羽毛球运动也伴随之发展和普及，还和一些优秀羽毛球运动员的引领有一定关系，我国优秀羽毛球运动员将羽毛球运动带入一个新的热门运动。由于羽毛球运动本身技术难度较高，速度要快、方向要明确、变化太多，因此对练习者身体素质的要求很高，练习者在运动中多多少少形成严重和轻微的损伤，造成对学生的正常学习和生活产生一定影响，影响了羽毛球运动更好的开展。本研究通过对西安文理普通大学生羽毛球爱好者进行调研，提供一些建议，希望促进羽毛球运动能更好地发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以西安文理学院部分学生羽毛球爱好者为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

文章在撰写准备过程中，运用西安文理学院图书馆网络查询方式，查阅了近30篇与本课题有关的论文和著作。

1.2.2 问卷调查法

文章在查阅和分析了大量的相关文献的基础上，遵照问卷调查设计的要求进行调查。本次调查中发放学生问卷500份，回收480份，回收率96%.有效问卷共450份，有效率93.8%，基本可以达到调查问卷的作用。

1.2.3 访谈法

文章根據需要对10名有过运动损伤的羽毛球爱好者进行访谈，收获更加详细的数据信息。

2 结果与分析

2.1 西安文理普通大学生羽毛球爱好者运动损伤基本情况

在本次对500名经常参与羽毛球运动的西安文理普通大学生的问卷调查中发现，共有260名爱好者出现过各种运动损伤，大概接近总人数的58%，其中男生运动损伤的有210人次，女生为50人次。从损伤的部位来看，分布在在肩关节、膝关节、踝关节等处。从上面的损伤情况来看，损伤者以膝关节、腕关节的损伤居多，占到损伤总数的58%以上。羽毛球运动是一项以手持球拍在一个有规定面积的场地上进行左突右进无规律运动轨迹，即变速又变向的运动项目，所以每场比赛或每一次训练都需要付出大量体力和精力完成来回跑动和挥拍击球，然而肩关节、肘关节、手腕是发力和受力的关键部位稍有不慎都有受伤的可能。

2.2 西安文理普通大学生羽毛球运动损伤的原因

对西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者的受伤因素进行分析，得出如下结论：大部分羽毛球爱好者自身不懂得怎样自我进行保护，不太注重羽毛球运动可能受到损伤的可能；在接触羽毛球这项运动的时候没有充分的了解这项运动，只是凭借自己的单纯喜欢随着这股潮流的冲击盲目地去乱打一气，没有正确地去对待和学习有关知识；立即开始大强度的运动，即运动前不做相关的一些准备活动。准备活动不充分造成损伤的人数比例相对低一点，但也差不太多，可想而知这几种原因都是极易引起运动损伤的因素，所以在运动过程中应注重留心这几个方面，尽量避免由此造成的伤害。

2.3 羽毛球运动损伤的预防措施

普通大学生羽毛球爱好者要提前了解羽毛球运动的情况，在运动前 ， 要根据个人的认知和需要以及一些专业人士的建议，选择适合自己的羽毛球配备如球拍、运动服装、球鞋以及相应的保护装备。羽毛球素质训练中的核心应把速度作为重点去训练，要着重加强运动者有关速度变化的一系列训练，使运动速度和力量相互协调共同提升。同时培养一些关于身体柔韧性练习的活动，身体柔韧性还影响在羽毛球运动中有关一些动作幅度的大小和抓住得分的机会，在一定程度上柔韧性还能降低预防肌肉拉伤的可能。正确掌握熟练的基本技术不仅仅可以提高爱好者的运动整体水平，而且还可以较好的降低运动损伤。因此，西安文理学院普通大学生应该在体育教师的正确指导下进行练习，逐步掌握羽毛球的各个动作技术要领，避免使用不正确的技术动作而产生运动损伤的可能。切记不能急于求成，使用不正确的技术动作而产生运损伤的可能。运动前做好充分的准备活动，在进行运动前首先要对身体进行全面的准备活动，使身体各个关节都能得到充分活动，特殊情况下还需要做一些专业性的有关羽毛球的热身活动。只有做好准备活动使身体充分舒展开，才能减少损伤和取得更好的成绩。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者男女损伤比例男生高于女生，损伤部位主要集中在膝关节等处。

（2）西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者运动损伤的因素中缺乏自我保护为主要原因。

（3）西安文理学院普通大学生大多不知道羽毛球运动损伤的预防措施。

3.2 建议

（1）西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者要提前了解羽毛球运动的基本情况，提前预防运动中容易损伤的部位。

（2）西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者应该提前熟知容易造成损伤的因素，在运动中尽量加以保护，以免造成损伤。

（3）西安文理学院普通大学生羽毛球爱好者一定要学习羽毛球相关的预防知识，按照专业正确的动作去练习，不可随意错误去打。

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