苏涛

摘 要：乒乓球作为国球项目，在我国具有很深的群众基础，尤其在青少年群体中十分热门和普及。近年来随着乒乓球运动训练的创新发展，为高校乒乓球教学带来了新的机遇和挑战。其中多球训练法凭借不可替代的价值和优势，逐渐成为必不可少的一种训练模式。文章以此为视角，重点探究其在高校乒乓球教学中的应用实践，旨在为乒乓球教学训练工作的优化创新提供一丝参考或助力。

关键词：多球训练 高校乒乓球 教学 实践

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（b）-0038-02

所谓多球训练法，最初是由日本率先发明，后经过不断的衍变、创新和移植，目前已经成为了我国乒乓球训练的重要选择之一。随着这种先进训练模式的发展，该方法在提高教学训练效果具有极为明显的作用。由于多球训练法具有很强的可控行，而且密度大、强度高，为此不断在高校乒乓球选项教学中应用和采纳。然而任何训练模式都有其弊端，多球训练法也是如此，为此根据学情需求采取差异化的教学策略十分必要，且势在必行。如何提高多球训练法的优势，进而引导学生高效、快速地掌握技术成为了各大高校体育教学工作者所面临的重要课题。通过文章的理论和实践研究，以期为提高教学质量和教学改革效果带来些许借鉴。

1 高校乒乓球教学运用多球训练方法的必要性

受高校持续扩招的影响，乒乓球选修课师生存在严重的失衡状况，教师不仅要面临学额众多的情形，而且学生训练质量很难保证。而应用多球训练法是确保教学训练质量的核心关键，通过切实有效的实施可以显著提升教学效果。由于大学生在之前很少接受过正规的乒乓球训练，为此在技术掌握环节中面临的难度可想而知。但是大学生群体具有良好的抽象思维，对于多球训练方法的理解相对较强，为此在实践当中可以提供明确的方向，进而自觉地投入到学习活动当中。最后，在高校乒乓球教学改革的推进过程中，运用多球训练方法可以保证顺利完成教学任务的基础上，进而高效达成教学计划和教学目标。基于此，高校乒乓球教学运用多球训练方法十分必要，通过多球训练还可以摆脱以往单调、枯燥且低效的教学模式，进而向多元化和个性化方向迈进。

2 阐述多球训练对高校乒乓球教学的重大意义

2.1 有助于全面提升乒乓球技能

以往高校乒乓球教学经常采用单球训练模式，不仅导致学生等候的时间较长，而且练习次数、训练强度和密度很难保证。而通过实施多球训练方式，可以帮助学生尽快地适应训练状态，加快步法移动速度，最大限度地还原实际比赛的真实场景，是提升步法能力以及适应比赛节奏的有力依托。

2.2 强化比赛战术的理解和渗透

乒乓球多球训练能够借助战术内容需求，进而制定与之贴合的模拟训练。通过长期、反复和持久的练习，能够制定切实可行的模拟训练，这对于强化比赛战术的理解和渗透意义十分重大。尤其是多球训练是一个循序渐进的过程，战术制定能够结合具体路线，这也是确保高校乒乓球教学的重要基础。

2.3 有助于队员专业素养的整体提升

乒乓球训练对于学生的体能要求极高，不仅脚步要十分灵活，同时在专项素质方面要积极跟进，这也反映出其技术性特点的与众不同。而多球训练能够激发学生的训练热情，使之从被动拒绝转为主动接受进行转变。通过针对性合理安排训练强度，学生爆发力和持久力都会随之提升，进而加速乒乓球战术技能的掌握。

3 多球训练方法在高校乒乓球教学中的应用与实践

3.1 合理安排练习时间

高校乒乓球教师要遵循科学、安全以及合理体力分配的原则，做好间歇时间的布置，而不能让学生一直处于训练状态，通过大强度多球训练与适宜间歇时间的协调分配，学生不仅能够快速掌握技巧动作，同时可以储备充足体力。当然练习时间的安排还要与学生的素质、年龄、体力相吻合，力争间歇时间的差异化和最佳化。

3.2 集中训练巩固阶段

在学生掌握了乒乓球基本技能的同时，教师应该集中精力，将重点进行扩展，在巩固学生实战训练技巧的基础上，适当地安排乒乓球比赛活动，使学生能够理论联系实际地针对性掌握各种技能和战术。此外，教师还应该耐心指导，逐渐加大训练强度和难度，克服各种随时可能发生的困难，最终实现集中训练巩固阶段的成果。

3.3 循序渐进地开展多球训练

为了确保乒乓球训练正常进行，教师要科学落实循序渐进和因材施教。一方面，教师要在前期为学生打下坚实的基础，基本流程应该确保从易到难，摒弃以往追求教学进度的不足。另一方面，根据学生差异化特点进行分层多球训练，例如采取A.B.C三层模式，合理选取多种教学方法向结合的机制，让各个阶段的学生都能够娴熟地提高乒乓球水平。

3.4 多球训练法与其他教学方法相互融合

多球训练法虽然优势十分显著，但是要想达到预期的效果，还必须与分层教学法或合作教学法结合使用。为此教师和学生要明晰任何一种教学训练都具有一定的局限性，要想使其更好地完成教学任务，一定要合理搭配和匹配，进而发挥出多球训练法的优化潜能。

4 多球训练应用过程中所应注意的问题

4.1 多球训练与单球训练相结合

多球训练的过程当中，对于球的速度、力量的提升没有太大的改变。另外，由于多球训练往往方向角度都固定，很容易导致学生淡化对来球性质的判断，导致应变能力变差，而单球训练正好是对这一方面的弥补，让个人技能更加全面。

4.2 多球训练的量与强度要适中

多球训练是以多球练习的方式增进个人的技能熟悉度，但也要注意在多球训练过程中对多球量与强度的合理控制，乒乓球运动本身是无氧运动形式，所以，多球训练应于其它形式的锻炼进行结合，而不能单纯大强度的进行多球训练，以免导致运动损伤的出现。

5 结语

综上所述，随着高校乒乓球教学改革的深入发展，应用多球训练法不仅能够提升学生运动水平，而且使学生思想集中，使学生养成良好的打球习惯，作为提高教学效果的重要依托和保障。教师要加大对多球训练的研究，注意与实际学情相吻合，同时与其他方法有结合，充分发挥多球训练法的作用，加强多项技术混合训练，最终实现乒乓球教學质量的全面突破。

参考文献

[1] 周脉清.单球与多球训练法在乒乓球教学中的实验研究[J].体育科研，2011（6）：72-75.

[2] 袁辉，田颖.多球训练对大同大学乒乓球专选班学生的应用研究[J].体育科技文献通报，2013（2）：46-48.

[3] 宁启璜.多球训练在高校乒乓球教学中的应用路径探索[J].当代体育科技，2016，6（28）：47，49.

[4] 崔柏青，郭鸿鸽，杜雪.多球训练法在高校乒乓球选项课教学中的应用[J].中国教育技术装备，2015（20）：86-87.

[5] 于然.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2015（23）：55.

[6] 许帅.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].农村经济与科技，2017（14）：103-104.